Styrketræning
Mere kraft, mere kontrol, mere selvtillid – styrketræning handler om at bygge en krop, der kan holde til livet. Her får du træningsprogrammer, artikler og tips, der hjælper dig med at løfte tungere, træne smartere og nå dine mål hurtigere.
Trender
Bedste home gym
Hvem vil ikke kunne styrketræne hele kroppen på én maskine? Med en multistation har du mulighed for øvelser som bænkpres, lat pull-down,… Læs mere "Bedste home gym"
Hvilepuls – hvad er normalt, og hvad siger den om din form?
Din hvilepuls er dit hjerteslag per minut, når kroppen er i fuldkommen ro (typisk målt om morgenen inden du står op). Det… Læs mere "Hvilepuls – hvad er normalt, og hvad siger den om din form?"
Biceps øvelser med håndvægte – vejen til større overarme
Drømmer du om fyldige overarme, der kan sprænge T-shirt-ærmerne? Biceps er nok den mest populære muskel at flekse foran spejlet – og… Læs mere "Biceps øvelser med håndvægte – vejen til større overarme"
Vores bud på de Bedste kreatin produkter 2025
Kreatin er et af de mest populære kosttilskud inden for træning – og med god grund. Ved at øge energiniveauet i musklerne… Læs mere "Vores bud på de Bedste kreatin produkter 2025"
Yoga øvelser du kan lave derhjemme – En guide for begyndere 2025
At komme i gang med Yoga øvelser behøver hverken at være dyrt, tidskrævende eller besværligt. Her får du en begynderguide til yoga… Læs mere "Yoga øvelser du kan lave derhjemme – En guide for begyndere 2025"
10 udstrækningsøvelser du bør lave efter træning
Efter en god træning er det fristende bare at pakke sammen og smutte hjem. Men husk at sætte tid af til udstrækning… Læs mere "10 udstrækningsøvelser du bør lave efter træning"
Sådan motiverer du dig selv til træning – boost dine endorfiner
Du ved, at motion er sundt og giver energi, men alligevel kan det være svært at komme i gang efter en lang… Læs mere "Sådan motiverer du dig selv til træning – boost dine endorfiner"
Bedste cirkulationstræner og vibrationstræner 2025 – Se vores anbefalinger
Flere og flere danskere oplever ubehag som kolde fødder, kramper, uro i benene og træthed efter en lang dag. Heldigvis findes der… Læs mere "Bedste cirkulationstræner og vibrationstræner 2025 – Se vores anbefalinger"
Hvilke håndvægte skal man vælge? Guide til vægt type og alternativer
Et håndvægte sæt er noget af det mest alsidige træningsudstyr, du kan investere i til dit hjemmegym. Uanset om du er nybegynder,… Læs mere "Hvilke håndvægte skal man vælge? Guide til vægt type og alternativer"
Kreatin Monohydrat: Alt hvad du skal vide
Kreatin monohydrat er et af de mest populære kosttilskud inden for træning og fitness. Denne guide giver en neutral og omfattende gennemgang… Læs mere "Kreatin Monohydrat: Alt hvad du skal vide"
Bedste Pre Workout – Se vores anbefalinger
Pre workout kosttilskud (ofte forkortet PWO) er blevet utroligt populære blandt folk, der styrketræner. Et pre workout er typisk et pulver eller… Læs mere "Bedste Pre Workout – Se vores anbefalinger"
Ondt i lænden? Prøv disse øvelser
Har du ondt i lænden? Du er ikke alene – mange oplever lændesmerter en eller flere gange i livet. Når ryggen gør… Læs mere "Ondt i lænden? Prøv disse øvelser"
Bedste kropsanalysevægt
Vil du kende din fedtprocent, muskelmasse, vandindhold og metaboliske alder – direkte fra badeværelset? En vægt med kropsanalyse er ikke bare en… Læs mere "Bedste kropsanalysevægt"
Triceps øvelser – vejen til stærkere overarme
Drømmer du om markerede, stærke arme? Så må du ikke glemme triceps! Den trehovedede armstrækker udgør faktisk størstedelen af din overarms muskelmasse… Læs mere "Triceps øvelser – vejen til stærkere overarme"
Efterforbrænding – Forbrænd kalorier selv når du slapper af
Det lyder for godt til at være sandt – men efterforbrænding er netop kroppens måde at arbejde videre efter du har lagt… Læs mere "Efterforbrænding – Forbrænd kalorier selv når du slapper af"
Endorfiner: Din krops naturlige lykkerus
I denne artikel dykker vi ned i, hvad endorfiner er, hvordan de påvirker kroppen og hjernen, og hvordan du selv kan booste… Læs mere "Endorfiner: Din krops naturlige lykkerus"