Vi kender den allesammen, den klassiske ribbe fra gymnastiksalen. Den dag i dag er de også blevet populære til hjemmetræning. Ribbe er især effektive til at forbedre fleksibilitet, kropskontrol og stabilitet, og de kan bruges af alle uanset niveau – fra nybegyndere til øvede.
En ribbe til væg fylder minimalt og kan integreres i de fleste hjem. Den kan med fordel kombineres med andet træningsudstyr for at udvide øvelser – for eksempel kan træningselastikker tilføje ekstra modstand til styrkeøvelser.
I denne artikel præsenterer vi de bedste modeller på markedet og giver dig samtidig gode råd til at vælge den rigtige ribbe til dine behov.
De bedste ribbe 2025
Oversigt over de 5 ribbe, som vi fremhæver i denne artikel. Udvalget spænder fra professionelle topmodeller til prisvenlige valg for begyndere:
Ribbe findes i mange prisklasser og udformninger. Vi har analyseret over 15 forskellige modeller for at kunne præsentere dig for de absolut bedste ribbe – med nøglespecifikationer og vores vurdering af styrker og svagheder for hver. På den måde kan du hurtigt finde den ribbe, der passer perfekt til din træningsstil.
Se også afsnittet “Valg efter behov” længere nede for at få skræddersyede anbefalinger alt efter dine specifikke ønsker, eller gå direkte til sammenligningstabellen.
Mindre dybde i toppen end AARNI-modellen – lidt mindre bevægelsesfrihed ved pull ups
Klassisk ribbe med moderne twist
FitWood Upplyft Wallbar er et godt eksempel på, hvordan man kan tage det klassiske ribbedesign og give det et lille, men genialt løft. Den er produceret i Finland og lavet i malet hvidt træ – enkel, stilren og virkelig flot at have hængende.
God plads ved de øverste ribber
Noget af det, vi rigtig godt kan lide ved denne model, er den ekstra luft ved toppen. FitWood har valgt at øge afstanden mellem de øverste ribber, så du får mere plads til dine hænder og bevægelser – især når du laver pull ups eller stræk. Det lyder måske som en detalje, men det gør faktisk øvelserne meget nemmere og mere behagelige at udføre.
Gennemført kvalitet og godt greb
Ribberne er 30 mm tykke og ovale, hvilket giver et super godt greb. Du mærker med det samme, at det er lækre materialer og solidt håndværk. Ribben kan holde til op til 150 kg og vejer selv 18 kg – så den føles både robust og stabil, uden at være tung og klodset.
Et godt valg til hjemmetræning
Denne ribbe er til dig, der ønsker funktionalitet, holdbarhed og design i ét. Den passer perfekt ind i hjemmet – især hvis du gerne vil have et redskab, der både er effektivt og æstetisk. Og så er den nem at få i gang med, uanset om du vil lave styrkeøvelser, stræk eller bare hænge lidt ud.
FitWood AARNI Ribbe er ikke bare en almindelig ribbe – det er en ribbe, der tager sig godt ud i ethvert hjem. Den er designet og produceret i Finland og har det der skandinaviske, stilrene udtryk, som gør, at man faktisk gerne vil have den hængende fremme. Her er det ikke nødvendigt at gemme træningsudstyret væk – tværtimod.
Flere farver at vælge imellem
Denne model fås i fem flotte farvekombinationer, så du kan vælge den, der passer bedst til din indretning. Uanset om du foretrækker en lys eller mørk nuance, er der en variant, der matcher din stil.
Godt greb og god plads
Noget af det første, man lægger mærke til, når man bruger Trollstigen-ribben, er det solide greb. Ribberne er 30 mm tykke og ovale, hvilket gør dem behagelige at holde på – både til pull ups, stræk eller benløft. Der er også ekstra god dybde i toppen (54 cm), så du får bedre bevægelsesfrihed, når du træner. Det lyder måske som en lille ting, men det gør en kæmpe forskel i praksis.
Solid konstruktion og høj kvalitet
Ribben er lavet i malet træ og vejer 21,5 kg, hvilket giver en robust og stabil følelse, når man bruger den. Den kan klare op til 150 kg, så både børn og voksne kan bruge den uden bekymringer – så længe den selvfølgelig er ordentligt monteret på væggen.
En ribbe i topklasse
FitWood Trollstigen er til dig, der ikke vil gå på kompromis med hverken kvalitet eller udseende. Den er ikke den billigste på markedet, men du får en ribbe, der både er funktionel, lækker at bruge og flot at se på. Vi vurderer den som en af de absolut bedste på markedet.
Designet er enkelt og lidt råt, hvis den skal hænge i stuen
Miljøvenlig og funktionel ribbe i bøg
Abilica WallBar ECO er et godt bud på en ribbe til dig, der vil træne effektivt derhjemme – og samtidig tænker lidt over miljøet. Denne model er fremstillet i ubehandlet bøgetræ, og selvom designet er simpelt, er den både solid og funktionel.
Ulige greb – flere muligheder
Ribben har 9 ovale tværpinde, hvoraf den øverste er skudt 5 cm frem. Det giver ekstra komfort, især til pull ups, da du får lidt mere afstand fra væggen. De ulige mellemrum og den forskudte topribbe gør det nemt at finde det rigtige greb – uanset om du laver chin ups, benløft eller bare bruger ribben til stræk og støtte.
Solid kvalitet med høj kapacitet
Selvom vægten kun er 16 kg, er konstruktionen overraskende robust. Den maksimale vægtkapacitet er hele 400 kg, hvilket gør den til en af de stærkeste modeller på markedet. Ribben leveres todelt, hvilket gør den lettere at montere – og med den smalle dybde på 10 cm (16 cm i toppen) fylder den minimalt på væggen.
Enkel, men alsidig
WallBar ECO er et godt valg til dig, der ønsker en klassisk ribbe uden dikkedarer – men som stadig kan bruges til mange typer træning. Og så er det et ekstra plus, at du selv kan vælge at overfladebehandle den, hvis du vil give den længere levetid eller en bestemt finish.
Meget robust stålkonstruktion – klarer op til 200 kg
Gode greb og stabile trin uden rotation
Perfekt til helkropstræning og mange øvelser
Kan kombineres med ekstra udstyr
Ulemper
Ikke den mest æstetiske model til stuen
Leveres uden monteringsskruer – dem skal du selv finde
Stærk og stabil ribbe i stål
Hvis du er på udkig efter en robust ribbe, der kan holde til det hele, så er denne model i stål et rigtig godt bud. Den er lavet i solid, pulverlakeret stål, og kvaliteten mærkes med det samme – her er der ingen tvivl om, at vi har med en seriøs træningspartner at gøre.
Perfekt til funktionel træning
Ribben er velegnet til hele kroppen og giver dig mulighed for at lave både klassiske og mere avancerede øvelser. Du kan lave alt fra pull ups og knæløft til leg raises og dips – og den fungerer lige så godt til udstrækning og coretræning. Den fastmonteres på væggen, så du får en stabil base at arbejde ud fra.
Praktiske detaljer med fokus på komfort
De 30 mm tykke trin giver et godt og fast greb – og fordi de er fastgjort med skruer, slipper du for, at de roterer, når du træner. Afstanden mellem trinene (24 cm) er godt afstemt, og der er tænkt på både komfort og funktionalitet. Maksbelastningen ligger på hele 200 kg, så den kan uden problemer bruges af alle i husstanden.
Et godt valg til seriøs hjemmetræning
Du får ikke den pæneste ribbe på markedet – men til gengæld får du en af de mest solide. Den er praktisk, pladsbesparende og utrolig alsidig. Og med mulighed for at tilføje udstyr som dip station eller pull up bar, kan du nemt opgradere din træning over tid.
FitWood Upplyft Wallbar er til dig, der sætter pris på godt håndværk og et rent, stilfuldt udtryk. Den er produceret i Finland, og selvom designet er klassisk, så føles den moderne og gennemtænkt – især med de små justeringer, FitWood har lavet for at optimere brugen.
Mere plads ved de øverste ribber
En af de ting, vi lægger mærke til med det samme, er den ekstra luft mellem de øverste ribber. Det giver lidt mere bevægelsesfrihed, når du laver øvelser som pull ups og stræk, og det gør faktisk en forskel i praksis. Det er en detalje – men en, man hurtigt kommer til at sætte pris på.
Godt greb og høj komfort
Ribberne er ovale og 30 mm tykke, hvilket giver dig et fast og behageligt greb. Det betyder mindre glid og mere fokus på selve øvelsen. Den samlede følelse er solid og stabil – og med en maksimal brugervægt på 150 kg kan både børn og voksne trygt bruge den. Vægten på 18 kg gør den desuden lidt lettere end fx AARNI-modellen.
En flot og funktionel ribbe
FitWood Upplyft er et rigtig godt valg, hvis du vil have en ribbe, der både fungerer og ser godt ud. Den kræver ikke meget plads, og den passer godt ind i hjemmet – især i rum hvor æstetik også betyder noget.
En ribbe henvender sig bredt til mange typer brugere, fordi den kan bruges til alt fra leg til seriøs styrketræning.
Børn og familier vil have glæde af en ribbe i hjemmet, da børn helt ned til ~3 år sikkert kan klatre og lege under opsyn. Det styrker deres motorik, koordination og giver en sjov måde at være aktiv på.
Motionister og træningsentusiaster på alle niveauer kan bruge ribben til funktionel træning – både begyndere og øvede får gavn af øvelser som pull-ups, knæløft, dips og stræk for hele kroppen. Ribben er desuden ideel til genoptræning: Fysioterapeuter anbefaler ofte ribbe til skånsomme mobilitetsøvelser, balancetræning og stræk for ryg, skuldre og hofter, da man kan arbejde med egen kropsvægt i kontrollerede bevægelser.
Ældre eller personer med skader kan således også bruge ribben som et stabilt hjælpemiddel til at genvinde styrke og bevægelighed. Kort sagt er målgruppen for en træningsribbe alle, der ønsker at forbedre styrke, fleksibilitet eller balance i hjemmet – uanset om man er legesyg nybegynder, erfaren atlet eller træner op efter en skade.
Hvorfor du kan stole på os
Vi går meget op i at levere objektive og gennemarbejdede anbefalinger. Vi har ingen økonomisk interesse i bestemte produkter – vores rangeringer og vurderinger er uafhængige og baseret på fakta og data, ikke på sponsorater.
I denne artikel sammenholder vi desuden oplysninger fra producenter, forhandlere og uvildige kilder for at sikre, at alle påstande er veldokumenterede. Derudover holder vi os opdateret med den nyeste forskning og officielle anbefalinger inden for træning og sundhed, så alle vores råd hviler på et solidt fagligt grundlag.
Hvert eneste produktvalg i vores artikler er et direkte resultatet af en struktureret analyseproces. Når vi siger, at en model er robust eller støjsvag, bygger det på konkrete specifikationer og uvildige testresultater – ikke på vores egen mavefornemmelse.
Du kan stole på os, fordi vi altid fremhæver både styrker og svagheder ved hver model i fuld transparens – vi skjuler ikke eventuelle mangler. Vores mål er at hjælpe dig med at træffe det bedste valg, og det gør vi ved at være ærlige, grundige og altid på læserens side.
For at udvælge de bedste ribbe på markedet har vi gennemført en omfattende research-proces. Vi startede med at identificere et bredt udvalg af populære modeller fra anerkendte producenter og forhandlere – i alt har vi analyseret over 15 forskellige ribbe-modeller. Vi har indhentet produktinformation fra producenterne (f.eks. FitWood og Abilica) samt læst brugeranmeldelser og ekspertvurderinger, hvor de var tilgængelige.
Vores udvælgelse er 100% uafhængig; ingen producenter eller butikker har betalt for at påvirke resultaterne. Når vi anbefaler en ribbe, er det udelukkende baseret på dens dokumenterede kvalitet, funktionalitet og værdi for pengene.
Ved vurderingen af hver ribbe har vi især fokuseret på disse kriterier:
Byggekvalitet og holdbarhed Vi undersøgte materialevalg (træsort eller stålkonstruktion) og produktionskvalitet. En god ribbe skal kunne holde til mange års brug uden at svigte. Vi så bl.a. på max brugervægt som indikator for robusthed – topmodeller i træ klarer omkring 150 kg, mens stålmodeller kan tage helt op til 200 kg. Også behandlingen af materialet (lakering, pudsning af træ, svejsninger på stål) indgik i bedømmelsen, da det påvirker både holdbarhed og fornemmelsen ved brug.
Funktionalitet og øvelsesmuligheder Hvor alsidig er ribben? Har den ekstra features som fx en indbygget pull-up bar eller mulighed for at montere dip-station? Vi belønner designs, der giver ekstra træningsmuligheder, for eksempel FitWood AARNIs unikke overligger til pull-ups. Vi kiggede også på afstanden mellem ribberne og ribbetykkelsen – ovale, tilpas tykke ribbe giver et mere ergonomisk greb og mulighed for både store og små at bruge redskabet komfortabelt.
Brugervenlighed og montering En ribbe skal være forholdsvis nem at samle og sætte op – robustheden til trods. Vi har noteret os, om der medfølger monteringsbeslag og vejledning, samt om noget skiller sig ud (fx at stålmodellen ikke leveres med skruer, hvilket kræver lidt ekstra arbejde fra brugerens side). Derudover vurderede vi, om ribben har en passende størrelse til almindelige boliger. De fleste modeller er ~220-230 cm høje og kræver en solid væg til montering. Vi anbefaler generelt kun ribbe til mursten, beton eller trævægge med sikker forankring – sikkerhed under brug er altafgørende.
Design og æstetik Da en ribbe ofte placeres synligt i hjemmet, har vi også taget hensyn til det visuelle indtryk. Herunder om der findes farvevarianter, og om materialet passer ind i en hjemlig atmosfære. Træribber får typisk plus for et varmt, møbellignende udseende, mens stålribber er mere funktionelle af look. For nogle købere er det vigtigt, at ribben ikke skæmmer indretningen – derfor fremhæver vi f.eks. FitWood Taimis stilrene skandinaviske design som et plus.
Pris og værdi Endelig har vi sammenholdt prisniveauet med det, man får for pengene. Vi udvalgte modeller i forskellige prisklasser – fra budget til premium – men alle skulle leve op til en rimelig standard. Bedst til prisen-valget Abilica ECO scorer højt, fordi den tilbyder solid kvalitet til en markant lavere pris end luksusmodellerne. Omvendt er premium-valget FitWood Aarni kun med, fordi den faktisk giver nogle unikke funktioner og en exceptionel byggekvalitet, som kan retfærdiggøre den høje pris for de rette brugere. Generelt fravalgte vi ribber, hvor prisen ikke stod mål med holdbarhed og funktion (fx enkelte no-name produkter i spinkle materialer). I sidste ende handler vores anbefalinger om, hvad der objektivt set giver den bedste træningsoplevelse og købsoplevelse for pengene.
Valg efter behov
Den ideelle ribbe afhænger af dine individuelle behov og præferencer. Her er vores anbefalinger baseret på forskellige scenarier:
Til dig på budget eller nybegynder
Er prisen afgørende, og vil du stadig have en fuldt funktionel ribbe, så er Fitness Ribbe i stål et rigtig godt valg. Den koster typisk under halvdelen af træmodellerne, men giver dig stadig alle de klassiske træningsmuligheder. Du får en robust og sikker ribbe, der kan hjælpe dig i gang med pull-ups, maveøvelser og stræk uden de store omkostninger. Perfekt til et simpelt hjemmegym eller hvis du først vil prøve ribbetræning af.
Til dig der vil have mest for pengene
Ønsker du høj kvalitet uden at betale premium-pris, anbefaler vi Abilica WallBar ECO. Her får du en solid træribbe i bæredygtigt materiale, som dækker de flestes behov. Den kombinerer et pænt look i massivt bøgetræ med funktionalitet og sikkerhed. Især hvis hele familien skal bruge ribben, eller du også vil bruge den til stræk og genoptræning, er Abilica et godt valg – den er stabil og alsidig, men i en mere overkommelig prisklasse.
Til den kræsne og den professionelle atlet
Går du benhårdt op i din træning og vil have det ypperste udstyr, så investér i FitWood AARNI. Denne premium-ribbe er til dig, der måske dyrker calisthenics, crossfit eller blot vil kunne lave alle tænkelige øvelser hjemme. Med den indbyggede pull-up bar får du muligheder, som almindelige ribbe ikke giver – lige fra brede kropshævninger til avancerede ringøvelser. Kvaliteten er på kommercielt niveau, så du får et redskab der holder til intens brug år efter år. Vælg Aarni, hvis kun det bedste er godt nok, og du er villig til at betale for det.
Til børnefamilien og allround-brug
Vil du have en ribbe der både kan bruges af voksne til træning og af børn til leg, så kig på FitWood TAIMI. Den er vores testvinder netop fordi den er så alsidig. Taimi-ribben har 11 trin, hvilket betyder at selv de mindste kan klatre op ad den i små intervaller, og den er bygget så solidt, at både far og mor trygt kan lave pull-ups side om side med børnene. Samtidig pynter den i hjemmet med sit flotte design. Skal ribben stå fx i stuen eller et legerum, hvor æstetikken også tæller, går man ikke galt i byen med FitWood Taimi.
Til dig der elsker nordisk design
Går funktion og indretning hånd i hånd for dig, vil en ribbe fra FitWood generelt være et godt match. Ud over Taimi-modellen fås eksempelvis Upplyft-udgaven i hvid/sort, som kan passe ind i et moderne hjem med kontrastfarver. Disse ribbe ligner nærmest møbler og kan integreres i hjemmet uden at skæmme. Så hvis du vil have et træningsredskab, du ikke behøver gemme væk – et der måske endda motiverer dig dagligt blot ved at hænge fremme – så er FitWoods produkter værd at overveje.
Alt du bør vide om ribbe
Gennemgang af alt det vigtige – fra materialevalg og montering til vedligeholdelse – så du er klædt på til at vælge den rette ribbe og bruge den sikkert.
Materiale og holdbarhed
Træ vs. metal: Ribber laves primært i træ eller stål, og begge dele kan være meget holdbare – men der er forskelle. Træribbe (typisk af hårdt træ som bøg, eg eller birk) har en naturlig elasticitet og varmt touch. De ovale træribbe giver et behageligt greb, som ikke bliver koldt, og de ser flotte ud i hjemmet. Kvalitetstræ som massiv bøg eller birk kan holde i mange år, især hvis overfladen er lakeret for at afvise sved og snavs. Træ kræver dog, at man jævnligt kontrollerer skruer og samlinger, da træ kan “arbejde” en smule over tid. Står ribben i et rum med meget skiftende temperatur eller fugt (fx en garage), kan træ udvide sig eller trække sig lidt sammen – men generelt er gode træribbe meget robuste.
Stålribbe er ekstremt stærke og stabile. En ribbe i stål kan som regel tage en højere maksimal belastning end træ – op mod 200 kg eller mere er ikke ualmindeligt. Stål deformerer sig ikke, og en pulverlakering beskytter mod rust og giver et slidstærkt finish. Du behøver ikke bekymre dig om, at metalribbe knirker eller giver efter, selv ved daglig hård brug. Til gengæld kan metallet føles hårdt og køligt at røre ved, og udseendet er mere råt (sort eller grå metal passer måske bedst i et garagegym). Holdbarhedsmæssigt vinder stål marginalt på den lange bane, men begge materialer kan sagtens give 10+ års levetid, hvis konstruktionen er ordentlig.
Samlinger og konstruktion: Uanset materiale bør du tjekke, hvordan ribben er sat sammen. Træribber af høj kvalitet har solide gennemgående ribbetrin, der er limet og skruet i sidevangerne – dette sikrer, at trinene ikke drejer rundt, når du hænger i dem. På stålmodeller er ribberne ofte svejset eller boltet fast; svejsninger skal være rene og uden sprækker. Kig også på overfladebehandlingen: Glatte, splintfrie træoverflader og jævn lak er tegn på god kvalitet, mens ru kanter eller tynd maling kan indikere et billigere produkt.
I sidste ende handler holdbarhed også om brug: Hvis du planlægger meget intenst brug (fx kipping pull-ups, slyngetræning, tunge personer), kan en kraftig stålmodel være at foretrække. Til almindelig daglig træning, familiebrug og pænt integreret i hjemmet vil en god træribbe holde fint. Begge typer kræver, at montering på væggen er solid (se afsnittet om montering), da selve ribben kun er så stærk som de bolte, der holder den.
Størrelse og montering
De fleste ribbe til hjemmebrug kommer i en standardstørrelse omkring 220–230 cm i højden og 70–80 cm i bredden. Det betyder, at du skal have en vægplads, der mindst svarer til dette areal, og en lofthøjde der er lidt større end ribbens højde (de fleste danske hjem har lofthøjde ~240 cm eller mere, hvilket passer fint). Bredden af ribben (typisk 70-80 cm) afgør hvor langt fra hinanden sidevangerne – og dermed dine hænder ved fx pull-ups – er. En bredde omkring 78 cm som FitWood giver en god skulderbred position for voksne, mens 70 cm som Abilica ligeledes fungerer for de fleste (og optager lidt mindre vægplads).
Hvor på væggen? Du bør montere ribben på en stærk væg. Ideelt set beton, mursten eller træbjælker. Gipsvægge alene er ikke tilstrækkelige til at bære en ribbe med en person på – medmindre du forankrer den i det bagvedliggende træskelet eller mur. Tjek producentens anvisninger: nogle ribbe leveres med ekspansionsbolte til betonvæg, mens du til trævægge skal bruge lange franske skruer i reglar (og til gips med træbagvæg bør du også bruge specielle gipsekspansionsbolte eller skrue ind i underliggende stolper). Sørg altid for, at den valgte placering tillader montering af alle de foreskrevne bolte – som regel 4 til 6 punkter foroven og forneden. Brug et vaterpas under opsætning, så ribben kommer til at hænge lodret.
Plads omkring ribben: Selvom selve ribben ikke stikker langt ud i rummet (10–30 cm i dybden typisk), skal du tænke over pladsen foran og omkring til øvelser. Du bør have plads til at kunne stå eller ligge foran ribben og strække arme og ben ud. Som tommelfingerregel er ~1,5–2 meters fri gulvplads foran ribben ideelt til de fleste øvelser. Derudover skal der være lidt plads til siderne (bare 50 cm på hver side er nok), så du ikke slår arme eller ben ind i en dørkarm eller møbel. Ribben kan med fordel placeres i et rum, hvor du også kan have en træningsmåtte under – både for komfort under øvelser og for sikkerhed, hvis nogen (især børn) skulle falde ned.
Monteringshøjde: Ribben skal som udgangspunkt monteres, så bunden næsten flugter med gulvet. De fleste ribbe er designet til at starte 5-10 cm over gulvet, så nederste ribbe kan bruges til at sætte foden imod for udstrækningsøvelser, og så fodlister kan være der. Toppen af en 220 cm ribbe vil så være ~230 cm over gulvet, hvilket er tæt på loftet i mange hjem. Det er fint – man behøver ikke ekstra luft over toppen medmindre man vil montere noget ovenover. Har du loftslister, så tag højde for dem ift. ribbens topbeslag.
Sikker fastgørelse: Brug altid de rigtige bolte/ankre til din vægtype. Hvis du er i tvivl om montering, så rådfør dig med en fagperson – ribben skal kunne tåle gentagne dynamiske belastninger (hængende, svingende øvelser), så det er ikke her, man skal improvisere. Når ribben er monteret, test den forsigtigt ved at hænge i den inden fuld brug. Tjek også jævnligt (fx hver 3. måned) om bolte stadig sidder stramt i væggen, især hvis du bruger ribben ofte. En korrekt monteret ribbe vil give dig mange års sikker træning.
Maksimal brugervægt
Alle ribber har en angivet maksimal brugervægt eller belastningsgrænse, som fortæller, hvor tung en person (eller ekstra vægt) ribben kan håndtere. Det er vigtigt at holde sig inden for denne grænse af sikkerhedshensyn. Generelt ligger de fleste gode ribbe på mindst 100 kg kapacitet. Træribbe fra kvalitetsproducenter klarer typisk omkring 130–150 kg belastning. For eksempel er både FitWood Taimi og Aarni testet til 150 kg, hvilket dækker langt de fleste mennesker plus evt. lidt ekstra (f.eks. hvis man træner med vægtvest). Abilica angiver ikke eksplicit max vægt, men baseret på konstruktionen (massivt træ og kraftige beslag) anslås den til omkring 130 kg, hvilket er almindeligt for den type.
Stålribber har ofte en højere tolerance – Fitness Ribbe i stål kan bære op til 200 kg. Det betyder at selv meget tunge brugere (eller hvis du hænger ekstra vægte, suspension trainer eller lignende på ribben) kan træne uden bekymring. Men husk, at vægtgrænsen forudsætter korrekt montering på en stærk væg.
Hvis du vejer tæt på eller over den maksimale anbefalede vægt for en ribbe, så vælg en model med ekstra margin (eller en stålmodel). For tunge atleter der laver dynamiske øvelser (som kipping pull-ups, hvor man svinger/kipper) kan belastningen momentant overstige kropsvægten – her er det klogt at have en robust ribbe med højere sikkerhedsmargin.
Til brug med flere personer: Man bør som udgangspunkt kun én person ad gangen på en ribbe, medmindre producenten angiver andet. Nogle brede ribber som Aarni kan i teorien have to personer hængende (100 kg på hver sin side af overliggeren), men det hører til sjældenhederne i praksis. Hvis børn klatrer på ribben, så sørg for at de gør det enkeltvis eller under fuld kontrol, så den samlede belastning ikke pludselig bliver for høj.
Sammenfattende: Tjek altid specifikationerne. Overhold maks. brugervægten – ikke kun for at undgå materiel skade, men vigtigst for at undgå ulykker. En ribbe der er korrekt monteret og brugt inden for dens vægtgrænse, er et sikkert træningsredskab.
Design og ergonomi
Selvom en ribbe i sin grundform er simpel, kan der være store forskelle i design og ergonomi, som påvirker brugeroplevelsen. Én faktor er ribbernes form og diameter. Mange kvalitetsribber har ovale ribbe (oval tværsnit), typisk ca. 30 × 40 mm i tykkelse. Den ovale form er ergonomisk fordelagtig, da den passer bedre i håndfladen end en helt rund stav – det føles mere naturligt at gribe om og giver et sikkert greb. Billigere ribber, især i metal, bruger ofte runde ribbe (f.eks. 25-30 mm diameter). Disse kan sagtens fungere, men et rundt metalrør kan føles hårdere for hænderne over tid end et ovaltræ, der “giver sig” en anelse og har en fladere overflade for fingrene.
Afstanden mellem ribberne er et andet ergonomisk punkt. Standardafstanden er omkring 23-25 cm mellem hvert ribbetrin. Nogle modeller, som FitWood Taimi, har bevidst gjort afstanden et par centimeter større end gennemsnittet. Fordelen ved større afstand er, at voksne kan få hovedet/overkroppen igennem mellem ribberne ved visse øvelser (f.eks. strække ryggen eller lave skulderudstræk gennem ribben). Det kan også give børn lidt mere udfordring at klatre, men stadig muligt. Omvendt, en lidt mindre afstand vil gøre det nemmere for små børn at kravle op trin for trin. Generelt ligger de fleste ribbe i et rimeligt interval, så det er sjældent et stort problem – men hvis du har meget små børn, kan du overveje en model med 10-11 trin i 220 cm højde (små mellemrum), mens 8-9 trin giver større mellemrum som voksne kan udnytte. Antal ribber hænger således sammen med højden og afstanden: Abilica har 9 ribber over 230 cm (større mellemrum), FitWood har 11 ribber over 220 cm (mindre mellemrum). Begge dele kan fungere; tænkt over hvem primært skal bruge den.
Topribbe og grebsvinkler: En stor ergonomisk fordel ved visse designs er en fremskudt øverste ribbe eller integreret barre. Som nævnt har mange træribber øverste ribbe skudt ~5 cm frem – det giver lige det ekstra rum til hagen, når man laver pull-ups, så man ikke rammer væggen med hovedet. FitWood Aarni går videre og har en decideret bøjle øverst, der kurver ud og ned i siderne, så man kan skifte grebsbredde og hænge uden at skulder/ansigt kommer tæt på væggen. Det er optimalt for seriøs styrketræning, da du kan lave bredere træk og fx hænge helt lodret ned uden at fødder rammer væg. Overvej hvor meget du vil bruge ribben til hængeøvelser – er det meget, kan en model med større top-fremspring være værd at have. Alternativt kan man købe en løs pull-up bar-adapter, der kan hænges på en almindelig ribbe (nogle producenter tilbyder dette som tilbehør), hvilket i praksis giver samme effekt.
Et ergonomisk design handler også om kantede vs. afrundede former. Træmodeller har naturligt bløde, afrundede kanter på sidevanger og ribbe, hvilket mindsker risiko for at få skrammer, hvis man støder ind i dem. Stålmodeller bør ligeledes have pænt afrundede hjørner og ender – tjek at der ikke er skarpe hjørner ved beslag eller lignende.
Endelig er æstetik en del af designet: Skal ribben hænge i din stue, gør det jo ikke noget, at den ser flot ud. Træribber fås ofte i forskellige farver eller træsorter. En hvidmalet ribbe kan nærmest gå i ét med en lys væg, mens en naturtræs-ribbe kan matche gulve og møbler. Abilica ECO kommer ubehandlet – det kan du selv male så den passer ind. FitWood tilbyder f.eks. både hvide, sorte og træfarvede udgaver. Stålribber er oftest sorte eller grå; nogle har måske en hvid variant, men generelt er de mindre “indretningsvenlige”. Ikke desto mindre kan en slank sort ribbe på en lys væg også se ret minimalistisk og cool ud i det rette setup.
Konklusion: Gå efter en ribbe, hvor ergonomi og design matcher dine præferencer. Ovale, passende tykke ribbe er rarest for de fleste. Et lille fremspring på top-ribben er en klar fordel for komfort ved hængeøvelser. Og vælg et look du kan leve med i dit hjem – det øger sandsynligheden for, at du får den brugt ofte.
Ekstra funktioner og tilbehør
En ribbe er i sig selv et alsidigt redskab, men der findes flere ekstra funktioner og tilbehør, som kan udvide træningsmulighederne yderligere. Når du skal vælge ribbe, kan det være værd at overveje, hvilke af disse der er relevante for dig:
Indbygget udtræks-/pull-up bar Som nævnt har nogle modeller en integreret pull-up bar konstruktion (f.eks. FitWood Aarni). Fordelen er, at du slipper for at købe en separat bar – den er en del af ribben. Du får ofte mulighed for flere greb (bredt, parallelt osv.). Ulempen er, at det gør ribben større og dyrere. Alternativet er en aftagelig pull-up bar, som kan hægtes på en standard ribbe. Flere producenter laver fx en metalbøjle, du kan sætte oven på to ribbetrin og dermed få en pull-up bar. Hvis du ved, du vil lave mange klassiske chin-ups/pull-ups, er det en god idé at sikre, at din ribbe enten har, eller kan få, sådan en løsning.
Dip bars / dip station Et populært tilbehør er en dip-bar, som er en slags U-formet stang med håndtag, der kan monteres på ribben (typisk ved at hænge den ind over et af trinene). Med en dip-enhed kan du lave triceps-dips og lignende øvelser, hvilket udvider dit træningsprogram markant. Dip-bars følger sjældent med som standard, men kan tit købes separat til ribbe – tjek om producenten tilbyder en model specifikt til din ribbe. Fitness-ribben i stål har fx en tilkøbsmulighed for dip-station og pull-up bar, designet til at passe til dens dimensioner.
Træningselastikker og slynger Ribber og elastikker er et perfekt match. Du kan nemt fæstne en træningselastik eller et powerband rundt om et ribbetrin og udføre et hav af øvelser for skuldre, arme, ryg osv. (fx rotator-cuff øvelser, roning, mave-twists med modstand). I vores gennemgang anbefaler vi ofte at bruge elastikker sammen med ribben – det er en billig måde at få flere øvelser. Også slyngtrænere (TRX-bånd) eller gymnastikringe kan hænges i ribben, især hvis toppen rager ud fra væggen. FitWood markedsfører selv deres gym rings til brug sammen med ribbe, da det giver mulighed for øvelser som ring rows og dips i ringe.
Fodstøtte og mavetræner-tilbehør Nogle ribber – især dem til kommercielt brug – kan have ekstra moduler som fodstøtter til sit-ups (en lille rullemekanisme man spænder fødderne ind under) eller plader man kan montere for mavetræning. Disse er mindre almindelige i hjemmebrug, men det kan eksistere. Tjek fx BenchK eller andre mærker, om de har et “wall bars workout kit”. De fleste vil dog finde, at en simpel rullemåtte på gulvet til fødderne fungerer fint til mavebøjninger.
Måtter og sikkerhed Overvej at have en træningsmåtte eller gymnastikmåtte under eller omkring ribben, især hvis børn skal lege på den. Det er ikke et tilbehør til ribben per se, men vigtigt for sikkerheden. Et fald fra toppen kan gøre ondt – en tyk måtte dæmper landingen. For voksne kan en yogamåtte være rar at have under for strækøvelser liggende/siddende ved ribben.
Opbevaring af tilbehør Ribbe har ikke hylder eller lignende, men man kan sagtens hænge ting fra dem når de ikke er i brug. Mange hænger fx elastikker, stropper eller jump ropes over et ribbetrin til opbevaring. Det kan faktisk være en lille bonus: din ribbe kan fungere som “ophæng” for let udstyr, så det er organiseret.
Kort sagt, en ribbe kan meget alene, men mulighederne vokser med det rette tilbehør. Vi anbefaler som minimum at anskaffe et par træningselastikker i forskellige styrker – de koster ikke meget og øger dine øvelsesmuligheder betragteligt. Overvej en dip-bar eller pull-up bar add-on, hvis du savner de funktioner i din valgte model. Og husk de basale sikkerhedsforanstaltninger som en god måtte under træningsområdet.
Pris og kvalitet
Prisen på ribbe varierer fra omkring 1.000 kr og op til 7.000+ kr for de dyreste modeller. Men hvad får du egentlig, når du betaler mere – og hvornår er det værd at investere ekstra?
Generelt hænger pris og kvalitet sammen på den måde, at dyrere ribbe bruger bedre materialer, har flottere finish og nogle gange ekstra features. For eksempel ligger FitWood-modellerne i den høje ende på grund af deres håndværk i bæredygtigt nordisk træ, stilrene design og detaljer som højere vægtkapacitet og integrerede løsninger. Du betaler for et møbel-lignende stykke træningsudstyr, der både er funktionelt og pænt. Hvis disse aspekter er vigtige for dig – og budgettet tillader det – kan det godt betale sig at købe en premium ribbe. Den vil sandsynligvis holde længere og glæde dig mere i daglig brug (både visuelt og ergonomisk).
Midt i feltet finder vi modeller som Abilica ECO, der til omkring 1.500-2.000 kr tilbyder solid kvalitet til hjemmebrug. Her er der sparet lidt på luksus (den er fx ikke lakeret eller malet fra fabrikken, og designet er enkelt), men den opfylder formålet fuldt ud. For de fleste hobbymotionister vil en ribbe i denne prisklasse være mest valuta for pengene. Den kan det samme rent træningsmæssigt som dyrere modeller, om end den måske ikke har den samme æstetiske finish eller fancy ekstraudstyr.
De helt billige ribbe (omkring 1000-1200 kr, typisk metalmodeller) kan overraske positivt ved at være meget robuste trods prisen – som vi har set med vores stål testmodel. Fabrikanten kan holde prisen nede bl.a. fordi stålmateriale er billigere end træ, produktionen er enklere (masseproduceret), og finish er mindre vigtig. Du får funktion over form. Kvalitetsmæssigt kan de godt matche dyrere modeller i holdbarhed – faktisk overgå dem – men du “sparer” på udseende og nogle gange brugervenlighed (montering, medfølgende tilbehør, etc.). Hvis budgettet er stramt, er det en helt fair løsning at starte med en billig ribbe; du kan altid opgradere senere, og en stålribbe kan sagtens sælges brugt videre, da den næppe går i stykker.
Når du overvejer prisen, tænk også på dit brugsmønster: Er du i gang med en seriøs træningsrutine, hvor ribben vil blive brugt næsten dagligt og måske af flere personer? Så kan det betale sig at købe en bedre model fra start, frem for at skulle udskifte en billigere en efter få år. Omvendt, hvis du er usikker på, hvor meget du vil bruge den, eller det mest er til let hjemmeudstræk og børneleg, så kan en budgetmodel være rigelig.
En anden overvejelse: Genkøbsværdi og garanti. Kendte mærker som Abilica og FitWood giver ofte garantier (typisk 2 år til privat brug) og har reservedelsservice. Det betyder, at hvis der mod forventning sker noget, kan du få hjælp. Billige no-name ribbe har sjældent samme service, men konstruktionen er så simpel, at der er lidt, der kan gå galt. Dog – skulle du miste en skrue eller et beslag, kan det være svært at skaffe erstatning hvis producenten er ukendt, hvorimod kendte mærker kan hjælpe.
Afslutningsvis: Sæt et budget, men vær realistisk. Tænk på en ribbe som en investering i dit helbred og hjemmegym. En kvalitetsribbe til f.eks. 2.000 kr der bliver brugt flittigt i 10 år, koster kun 200 kr/året – småpenge ift. værdien af de træningsmuligheder du får hjemme. Omvendt er der ingen grund til at betale 5.000 kr for en fancy model, hvis en til halv pris dækker dit behov. Derfor har vi i denne artikel præsenteret forskellige prispunkter, så du kan vælge den bedste ribbe inden for rammerne af din økonomi.
Eventuelle andre vigtige ting om køb og vedligeholdelse af ribbe
Inden du køber en ribbe, er det værd at tænke på et par ekstra praktiske forhold. Levering og installation: Ribber er store og tunge, så tjek hvordan produktet leveres. Nogle kommer i én lang pakke, andre (som Abilica ECO) i to dele for at være håndterbart. Sørg for du kan få pakken ind i huset, og hav eventuelt en hjælper til at løfte delene ved montering – især stålribber eller massive træribber kan veje 20+ kg.
Når ribben er monteret, handler det om vedligeholdelse og sikker brug. Heldigvis kræver en ribbe ikke meget vedligehold: For træmodeller anbefales det at tørre dem af med en blød, fugtig klud efter behov (for at fjerne sved, støv osv.). Undgå skrappe kemikalier, da det kan beskadige træets overflade eller lak. En mild sæbeopløsning er fint, hvis den skal rengøres grundigere. Træ kan over tid tørre ud, så i ubehandlede modeller kan man vælge at give dem en træolie eller lak for at beskytte overfladen – men det er frivilligt og kun hvis man føler behov.
Stålmodeller kræver blot aftørring for sved (for at undgå korrosion på lang sigt, selvom pulverlakering beskytter godt). Hold øje med ridser i malingen – hvis metallet eksponeres, kan man duppe lidt maling eller klarlak på for at forsegle mod fugt.
En kritisk del af vedligeholdelsen er at efterspænde bolte og skruer med jævne mellemrum. Især de første par uger efter montering kan træ synke lidt eller skruer sætte sig, så tjek om alt er strammet til. Gør det også løbende (et par gange om året), alt efter hvor meget ribben bruges. En løs bolt kan blive farlig, hvis den får lov at arbejde sig ud under belastning.
Sikkerhed for børn: Hvis børn bruger ribben, bør de altid være under opsyn. Lær børnene at holde sig indenfor midten af ribben (ikke hoppe ud fra toppen i siden etc.), og hav gerne en tyk måtte under som nævnt. Man kan evt. købe gymnastikmåtter, der kan stå op ad væggen og foldes ned, når ribben skal bruges. Nogle forældre vælger at polstre de nederste par ribber midlertidigt, mens børn er helt små, for at undgå slag, hvis barnet bumler ind i ribben – men det er normalt ikke nødvendigt, hvis man er til stede og guider barnet.
Flytning og udskiftning: En ribbe er ikke tænkt som et mobilt redskab, men hvis du en dag skal flytte den, kan de fleste modeller relativt nemt skrues ned og genmonteres andetsteds. Husk at du så får nogle huller i væggen, der skal repareres. Det kan være smart at gemme manualen og et par ekstra dækpropper, hvis der fulgte sådan nogle med (små propper der kan skjule skruehovederne). Skulle en ribbe (eller dens tilbehør) mod forventning gå i stykker, kan man ofte købe reservedele – fx nye ribbetrin, skruer, eller sidevanger enkeltvis – hos producenten, i hvert fald for de kendte mærker.
Alt i alt er en ribbe et af de mere low-maintenance træningsredskaber: Den skal bare hænge solidt, holdes nogenlunde ren, og så ellers bruges flittigt. Med den rigtige pleje og opmærksomhed på sikkerheden vil din ribbe kunne give dig glæde og gavn i mange år frem.
Øvelser du kan lave med en ribbe til væg
En ribbe til væggen er virkelig et alsidigt redskab, og du kan lave langt flere øvelser på den, end man lige skulle tro. Mange starter med sit ups, og det giver god mening – ribben gør det nemlig meget lettere at holde benene i ro, så du kan fokusere på at aktivere maven. Det fungerer sådan, at du sætter fødderne fast bag en af ribberne, så knæene er i en cirka 90 graders vinkel. Hænderne krydses over brystet, og så løfter du stille og roligt overkroppen op fra gulvet – og gentager. Den er enkel, men effektiv.
Men ribben kan meget mere end det. Du kan også lave pull ups og chin ups, som virkelig sætter gang i overkroppen. Her bruger du din egen kropsvægt til at løfte dig selv – og ja, det er hårdt, men det virker.
Chin ups laver du ved at tage fat i ribben med håndfladerne vendt mod dig og hænderne i skulderbredde. Når du trækker dig op, kommer især biceps og øvre rygmuskler på arbejde. Pull ups minder om chin ups, men her vender håndfladerne væk fra dig, og du placerer hænderne lidt bredere. Det gør øvelsen en tand sværere – men til gengæld får du godt fat i hele ryggen og skuldrene.
Det vigtigste ved begge øvelser er, at du hænger i strakte arme til at starte med – og at du trækker dig op, indtil hagen er over stangen. Det kan godt være fristende at svinge kroppen lidt eller bruge momentet til at komme op, især hvis man er træt, men prøv at holde kroppen stille og lad musklerne gøre arbejdet.
Og hey, hvis du ikke helt kan løfte dig op endnu – så er det helt normalt. En god løsning er at bruge en træningselastik, som du sætter fast i ribben og placerer under foden eller knæet. Den hjælper dig lidt op, men du løfter stadig det meste selv. Det giver en god og kontrolleret start, og du kommer hurtigt til at mærke fremgang.
Så uanset om du er nybegynder eller mere øvet, kan en ribbe til væggen give dig en masse forskellige og udfordrende øvelser – og så er det faktisk lidt fedt at kunne tage sin første rigtige pull up derhjemme.
Fordele ved at have en ribbe derhjemme
En af de helt store grunde til, at mange vælger en ribbe til hjemmet, er, at den er utrolig nem at få plads til. Den fylder minimalt, kræver hverken strøm eller smarte apps – og så er den altid klar, når du er det.
Det er også et redskab, hele familien kan få glæde af. Børn elsker at klatre og hænge, og voksne kan bruge den til alt fra udstrækning til tungere styrketræning. Du træner udelukkende med din egen kropsvægt, og det gør det både effektivt og skånsomt.
Kort sagt: Du får et simpelt, solidt og alsidigt redskab, som kan give dig meget mere træning og bevægelse i hverdagen – uden at du skal omdanne stuen til et fitnesscenter.
Vil du gerne have endnu mere ud af din ribbe? Så findes der faktisk en del smart tilbehør, der kan gøre træningen både sjovere og mere alsidig.
Træningselastikker – perfekt til at få lidt hjælp til pull ups eller til at lave modstandsøvelser for hele kroppen.
Ribbestige eller gymnastikringe – især sjovt for børn, men også en god udfordring for voksne med lidt akrobatisk træning.
Yogamåtte – godt at have liggende under ribben, både som underlag til gulvøvelser og for lidt ekstra sikkerhed ved fald.
Pull up-håndtag eller greb – giver flere grebsmuligheder og variation, især hvis du laver mange øvelser med overkroppen.
Tilbehøret er ikke nødvendigt, men det kan være en god investering, hvis du vil have endnu flere træningsmuligheder ud af din ribbe.
FAQ: Ofte stillede spørgsmål om ribber
Hvad kan man træne på en ribbe?
Du kan træne både styrke, smidighed og balance på en ribbe. For eksempel kan du lave pull-ups og andre kropshævninger for at styrke arme og ryg, maveøvelser som hængende benløft, samt strækøvelser for ryg, skuldre og ben. Ribben er også god til funktionel træning og genoptræning, da du kan forbedre din fleksibilitet og kropskontrol gennem forskellige udstræk og balanceøvelser. Med det rette tilbehør (elastikker, ringe m.m.) kan en ribbe give en fuld kropstræning derhjemme.
Kan en ribbe monteres på alle typer vægge?
Nej. En ribbe bør monteres på en solid væg af f.eks. beton, mursten eller træ (reglar). Det er ikke tilrådeligt at montere direkte i en gipsvæg uden forstærkning, da gips ikke kan bære den nødvendige vægt. Hvis du har en gipsvæg, skal du sikre dig, at ribbens beslag skrues ind i træstolperne bag gipsen eller bruge specialankre, der når ind i den bærende konstruktion. Ved beton- eller murstensvægge bruges kraftige ekspansionsbolte (typisk medfølger til ribben). Kort sagt – sørg for korrekt befæstelse til din vægtype eller få professionel hjælp, så ribben sidder sikkert fast.
Er en træningsribbe egnet for børn?
Ja, børn kan have stor glæde af en ribbe – den er faktisk et fantastisk redskab for børns motoriske udvikling. Mange producenter angiver ribbe som egnet fra omkring 3 års alderen og op. Børn kan klatre, hænge og lege på ribben (under opsyn), hvilket styrker deres muskler, koordination og selvtillid. Det er dog vigtigt at have en måtte under og en voksen i nærheden for at forebygge faldulykker. Sæt gerne klare regler for, hvordan ribben må bruges – fx at man ikke må stå øverst uden en voksen. Med de rette forholdsregler er en ribbe både sikker og sjov for børn.
Hvor meget plads kræver en ribbe i hjemmet?
En standard ribbe er omkring 220-230 cm høj og 70-80 cm bred, så du skal bruge et stykke væg med de omtrentlige dimensioner. I dybden stikker ribben typisk kun 10-30 cm ud fra væggen, så den optager næsten ingen gulvplads. Det vigtigste er at have tilstrækkelig friplads foran ribben – gerne et par meter – så du kan udføre øvelser uden hindring. De fleste monterer ribben i træningsrummet, garagen, børneværelset eller stuen, hvor loftshøjden normalt er fin til formålet. Så selv i en mindre lejlighed kan en ribbe som regel finde plads på en passende væg, da footprintet er meget kompakt sammenlignet med andre træningsredskaber.
Træ vs. stål ribbe – hvad skal jeg vælge?
Valget mellem træ og stål afhænger af dine prioriteter. Træribber fremhæves for deres æstetik og behagelige greb – de føles varme at røre ved og blender flot ind i hjemmet som et møbel. Kvalitetsmodeller i træ kan holde til ~150 kg belastning og er meget stabile. Stålribber derimod er ofte billigere og ekstremt robuste; de kan tit bære 200 kg eller mere, hvilket er en fordel for tungere brugere eller meget intensiv træning. Udseendemæssigt har stål et mere “gym-agtigt” look (typisk sort eller metalfarvet), som nogle måske ikke vil have fremme i stuen. Så hvis design og komfort er vigtigt, vælg en træribbe. Hvis budgettet er stramt eller du ønsker maksimal holdbarhed og ikke går op i looket, kan en stålribbe være det rigtige valg. Begge typer kan give fremragende træning – forskellen ligger mest i oplevelse og udseende.
Hvor meget vægt kan en ribbe bære?
Det varierer fra model til model. De fleste ribbe til hjemmebrug er konstrueret til mindst ca. 100 kg belastning. Træribber af god kvalitet ligger typisk i omegnen af 130–150 kg maksimalt brugervægt. For eksempel er FitWood-ribberne testet op til 150 kg. Stålribber er generelt endnu stærkere. Det er vigtigt at se producentens specifikationer for netop din ribbe. Overskrid ikke den anbefalede vægtgrænse, da det kan være farligt. Og husk, at korrekt montering spiller en stor rolle: selv en ribbe der kan bære 150 kg, skal sidde forsvarligt i væggen for at den reelt kan holde til den vægt under træning.
Oftest stillede spørgsmål til ribbe
Hvor højt skal en ribbe hænge?
Det kommer lidt an på modellen og på hvor højt dit rum er, men de fleste ribbe er omkring 220–240 cm høje. Det vigtigste er, at den hænger stabilt og at du har god plads over og omkring ribben, så du kan lave øvelser uden at støde på loftet.
Kan jeg selv montere en ribbe?
Ja, det kan du sagtens – de fleste ribbe leveres med beslag og skruer, og følger du vejledningen, er det ret ligetil. Det vigtigste er, at du monterer den på en solid væg (gerne beton eller mursten – gips duer ikke alene).
Er det sikkert for børn at bruge en ribbe?
Ja, så længe ribben er godt monteret og barnet er under opsyn, er det et super godt redskab til leg og bevægelse. Du kan evt. lægge en måtte under for ekstra sikkerhed, især til de mindste.
Hvilket materiale skal jeg vælge – træ eller stål?
Træ er ofte det mest populære valg til hjemmet, især fordi det ser flot ud og føles varmt og behageligt. Stål er typisk lidt mere råt og robust, og nogle foretrækker det til mere intensiv træning. Det er en smagssag – begge dele fungerer fint.
Hvad kan man egentlig træne på en ribbe?
Alt fra klassiske maveøvelser som sit ups, til pull ups, stræk og mobilitet. Du kan også bruge den til benløft, støtte til plankeøvelser og meget mere. Den er overraskende alsidig og nem at få ind i hverdagen – både til hård træning og let bevægelse.
Jon Cuber er stifter af Endorfiner.dk og har mere end 20 års erfaring med styrke- og konditionstræning. Han kombinerer personlig træningserfaring med grundig research i alt fra løbebånd til romaskiner. Artiklerne bygger på uvildige tests, specifikationsanalyser og ærlige vurderinger. Målet er at gøre træning tilgængeligt for alle og hjælpe læserne til at vælge det rette udstyr og finde glæden i bevægelse.
Styrketræning i hjemmet er blevet mere populært end nogensinde, og her spiller justerbare håndvægte en central rolle. Mange leder efter de bedste… Læs mere "Bedste håndvægte"
Om det var en romaskine der satte ekstra fart på guldfireren ved OL i perioden 1994-2016 er ikke utænkeligt. Det er nemlig… Læs mere "Bedste romaskine"
