En god yogamåtte er en nødvendighed hvis du vil stå stabilt i de krævende yogastillinger, uden at glide eller miste fokus. Men selv hvis du ikke dyrker yoga fast, kan en yogamåtte stadig være en fantastisk makker. Den er nemlig også ideel til pilates, styrketræning eller en god omgang udstrækning efter løbeturen.
Men hvilken måtte skal du vælge? Og er det værd at investere i en dyr model – eller klarer en billig yogamåtte sig lige så godt i vores yogamåtte test? I denne artikel hjælper vi dig med at finde den bedste yogamåtte til dine behov.
De bedste yogamåtter 2026
Oversigt over de 8 yogamåtter som vi fremhæver i denne artikel. Udvalget spænder fra professionelle topmodeller til prisvenlige valg for begyndere.
Yogamåtter findes i mange prisklasser og med forskellige funktioner. Vi har analyseret over 30 forskellige modeller for at kunne præsentere dig for de absolut bedste yogamåtter – med nøglespecifikationer og vores vurdering af styrker og svagheder.
På den måde kan du hurtigt finde den yogamåtte, der passer perfekt til din træningsstil. Se også afsnittet Valg efter behov sidst i artiklen, hvor vi giver anbefalinger baseret på specifikke brugerbehov.
Det skal du kigge efter
Tykkelse og komfort
Materiale og miljøvenlighed
Skridsikkerhed og greb
Størrelse og dimensioner
Vægt og transport
Holdbarhed og vedligeholdelse
Læs mere om dette i afsnittet Alt du bør vide om Yogamåtter
Adidas Premium Yogamåtte – en stilfuld og stabil måtte med miljøprofil
Adidas Premium Yogamåtte skiller sig ud som en af de mere gennemførte måtter i vores yogamåtte test – ikke kun på grund af sit elegante sorte design, men også fordi den kombinerer stabilitet, komfort og bæredygtighed på en ret imponerende måde.
Måtten er fremstillet i en blanding af TPE og EVA-skum, som giver en fastere tæthed end mange blødere måtter, uden at gå på kompromis med komforten. Med en tykkelse på 5 mm får du lidt ekstra polstring, hvilket især er en fordel i siddende og knælende stillinger. Den føles stabil under fødderne og støttende for led og knæ.
Et stort plus er den teksturerede overflade kombineret med en ribbede underside, som sammen giver virkelig godt greb – både mod gulvet og dine hænder/fødder. Under vores test oplevede vi ingen glid, heller ikke i de mere dynamiske sekvenser.
Miljøet er også tænkt ind. Måtten er PVC-fri og leveres i plastikfri, 100 % genanvendelig emballage, hvilket er en sjælden – men meget velkommen – detalje. Den måler 176 x 61 cm, hvilket passer godt til de fleste, og den er let at rulle sammen og tage med, selvom den føles lidt tungere og mere robust end letvægtsmodeller.
Vores vurdering:
Adidas Premium er til dig, der ønsker en holdbar og skridsikker yogamåtte med en bæredygtig kant. Den egner sig til alt fra rolige yin-timer til styrkebaseret vinyasa og har en professionel finish, som også vil tiltale den mere erfarne yogi.
Let skummateriale kan blive slidt hurtigere end f.eks. gummi
Vores vurdering af ASG Yogamåtte
ASG Yogamåtte – let, praktisk og alsidig til daglig træning
Hvis du leder efter en simpel og alsidig yogamåtte, der både er let at have med og behagelig at bruge, så er ASG Yogamåtte et godt bud. Den gør ikke så meget væsen af sig, men leverer solid funktionalitet til både yoga og generel træning – uden at koste en formue.
Måtten måler 173 x 61 cm, hvilket passer til de fleste kropstyper, og med en tykkelse på 4 mm giver den fin støtte, især til stående og siddende stillinger. Den vejer kun omkring 800 gram, og det gør den ideel til dig, der tager måtten med til holdtræning eller gerne træner udendørs. Den er let at rulle sammen og bære, uden at den krøller eller mister formen.
Overfladen er skridsikker, og under vores test lå den stabilt på både trægulv og yogasalens gummibelægning. Den giver ikke det samme “klistrende” greb som fx en måtte i naturgummi, men den holder fint til de fleste yogatyper, så længe du ikke dyrker meget svedige flow-klasser.
Materialet er et blødt skum, som giver god elasticitet og dæmper lidt, når du sidder eller knæler. Det gør den også velegnet som multimåtte – fx til pilates, stræk eller mavebøjninger. Samtidig er den nem at rengøre, og kræver ikke meget vedligeholdelse.
Vores vurdering:
ASG Yogamåtte er et rigtig fint valg til dig, der søger en prisvenlig og let måtte til alsidig brug. Den er ikke specialiseret, men netop derfor ret god til lidt af det hele – især hvis du træner flere typer motion.
Tunturi TPE Yogamåtte – let, miljøvenlig og skridsikker komfort til hverdagsbrug
Tunturi TPE Yogamåtte er en let og bæredygtig løsning for dig, der gerne vil have en praktisk og komfortabel måtte til yoga og anden træning – uden at det fylder eller vejer for meget. Med en tykkelse på 4 mm og TPE-materiale er den både blød, skridsikker og nem at tage med – og så gør farven i blå den ekstra indbydende i træningsrummet.
Måtten måler 183 x 61 cm, hvilket giver dig rigeligt med plads til at bevæge dig frit – både i stående, siddende og liggende stillinger. Selvom den kun er 4 mm tyk, giver den fin dæmpning og støtte, især til dig der foretrækker lidt fastere underlag, hvor du stadig har god kontakt til gulvet.
Takket være TPE-materialet har måtten en anti-slip overflade, som fungerede rigtig godt under test. Den lå fast på underlaget og sørgede for, at både hænder og fødder blev, hvor de skulle – også i stillinger som planken og nedadvendt hund.
Et stort plus er, at den er lavet af 100 % genanvendeligt materiale og er fri for skadelige stoffer som PVC og ftalater. Den leveres med en elastisk bærerem, så du nemt kan tage den med på farten eller opbevare den diskret derhjemme.
Vores vurdering:
Tunturi TPE Yogamåtte er et godt bud til dig, der ønsker en let, skridsikker og miljøvenlig yogamåtte til daglig brug. Den er ikke fancy, men den gør, hvad den skal – og det gør den godt. En solid begynder- og allround-måtte med en grøn profil.
Warrior II – en klassisk yogamåtte med stabilt greb og god komfort
Warrior II er lidt af en allrounder i vores yogamåtte test – og det med god grund. Her får du en slidstærk, skridsikker og phtalatfri måtte, der egner sig rigtig godt til både begyndere og øvede yogier. Den er enkel, praktisk og behagelig at bruge – og vi forstår godt, hvorfor den er så populær.
Måtten er 183 cm lang og 61 cm bred, så der er fint med plads til de fleste – også i liggende og dynamiske stillinger. Med en tykkelse på 4 mm får du en god balance mellem støtte og komfort, uden at miste jordforbindelsen i balancestillinger. Under vores test lå den stabilt på gulvet, og vi oplevede fremragende greb, selv i stillinger som hundestrækket og planken.
Materialet er PVC uden phtalater, hvilket gør måtten både holdbar og mere skånsom for miljøet end traditionel PVC. Et stort plus er, at den kan maskinvaskes ved 40 grader, så du nemt kan holde den ren og frisk – især hvis du dyrker yoga ofte eller sveder meget.
Vi synes også, det er en fin detalje, at Warrior II fås i syv forskellige farver, så du kan vælge en måtte, der passer til din stil og dit humør.
Vores vurdering:
Warrior II er ikke flashy, men den leverer på det vigtigste: komfort, greb og holdbarhed. En solid yogamåtte til en fair pris – og et oplagt valg, hvis du leder efter en alsidig og driftssikker makker til din praksis.
Kan føles lidt fast til blide yogastile som yin eller afspænding
Vores vurdering af Reebok Yogamåtte – 4mm
Reebok Yoga Måtte 4 mm – klassisk, skridsikker og nem at tage med
Reebok Yoga Måtte 4 mm er et rigtig godt valg til dig, der gerne vil have en stabil, komfortabel og praktisk måtte til både yoga og pilates. Den holder det simpelt – men på den gode måde – og leverer, hvad man har brug for i en daglig praksis.
Med en tykkelse på 4 mm får du en fin balance mellem komfort og stabilitet. Den føles fast uden at være hård og giver tilstrækkelig dæmpning til de fleste stillinger – særligt stående og balancerede øvelser, hvor du ikke ønsker at synke for meget ned i underlaget.
Et stort plus er den skridsikre tekstur på både over- og underside, som gør en reel forskel, når du skal holde positioner som f.eks. Warrior II eller Downward Dog. Under vores test oplevede vi, at måtten lå godt fast på gulvet, og at hænder og fødder blev, hvor de skulle – også i mere dynamiske flows.
Den er lavet i en PVC-baseret blanding (ca. 70 % PVC), hvilket gør den slidstærk, men ikke det mest bæredygtige valg på markedet. Til gengæld vejer den kun 1 kg, er nem at rulle sammen, og kommer med en praktisk bæresnor, hvilket gør den oplagt til holdtræning eller til dig, der gerne vil kunne tage din måtte med overalt.
Emballagen er også kompakt og relativt miljøvenlig, med lav mængde papir og plastik – små detaljer, der tæller.
Vores vurdering:
Reebok Yoga Måtte 4 mm er en alsidig og pålidelig yogamåtte, der fungerer godt til både nybegyndere og øvede. Den er nem at have med, behagelig at bruge og holder dig sikkert plantet i alle grundstillinger. Perfekt til dig, der vil have en enkel løsning uden bøvl.
Tykkelse på 6 mm – ekstra komfort til led og gulvøvelser
Skridsikker TPE-overflade
Miljøvenlig og fri for skadelige stoffer
God længde – ideel til høje brugere
Let og nem at transportere
Mindre egnet til rejsebrug pga. tykkelsen
TPE kan med tiden miste fasthed ved meget intensiv brug
Vores vurdering af TPE yogamåtte – 6 mm
Sort TPE Yogamåtte 6 mm – komfort, miljøhensyn og stabilitet i ét
Hvis du er på udkig efter en komfortabel og bæredygtig yogamåtte med masser af plads og støtte, så er denne sorte TPE yogamåtte på 6 mm et oplagt valg. Den balancerer funktion, komfort og miljøvenlighed på en måde, der gør den særligt velegnet til både yoga, pilates og andre former for gulvtræning.
Med sine 181 cm i længden og 61 cm i bredden hører den til de mere rummelige måtter i vores yogamåtte test – hvilket især er rart, hvis du er høj, eller bare gerne vil kunne bevæge dig frit uden at føle dig begrænset. Tykkelsen på 6 mm giver ekstra god dæmpning og støtte, hvilket beskytter knæ, hofter og albuer, uanset om du står i planken eller ligger i savasana.
Materialet er TPE (termoplastisk elastomer) – et moderne, skridsikkert og miljøvenligt alternativ til PVC. Det giver en behagelig, let fjedrende overflade, og det bedste af det hele: Måtten glider ikke, selv når du bliver varm og svedig. Derudover er den fri for PVC og ftalater, så du kan træne med god samvittighed – både for kroppen og planeten.
Måtten er også nem at rulle sammen og tage med, og vægten er lav nok til, at den let kan transporteres til og fra yogastudiet. Designet er enkelt og sort, hvilket giver et stilrent og neutralt look, der passer ind alle steder.
Vores vurdering:
Denne sorte TPE yogamåtte på 6 mm er en stærk kandidat til titlen som bedste yogamåtte for dig, der ønsker god støtte, et miljøvenligt materiale og stabilitet under fødderne. Den fungerer til alle niveauer – og til langt mere end bare yoga.
Naturlig kork med skridsikker og antibakteriel overflade
Fast, men behagelig støtte (4 mm)
Grebet forbedres ved fugt – perfekt til svedige timer
Let at rengøre og vedligeholde
Miljøvenligt valg
Kork kan være mindre blødt end skum eller TPE
Vores vurdering af Yogamåtte Kork (4 mm)
Kork Yogamåtte 4 mm – naturligt greb, god komfort og smukt udtryk
Denne yogamåtte i kork er et fremragende valg til dig, der vil have et naturligt, skridsikkert og prisvenligt underlag til din yogapraksis. Med sin karakteristiske overflade og sit faste, men behagelige underlag skiller den sig ud i vores yogamåtte test som en stærk kombination af funktion og bæredygtighed.
Måtten måler 183 x 61 cm og har en tykkelse på 4 mm, hvilket gør den komfortabel nok til både yoga og pilates – uden at være for blød. Under vores test oplevede vi, at den havde et solidt greb, især når vi let fugtede overfladen med vand. Det er en særlig fordel ved kork: jo mere du sveder, desto bedre bliver grebet. Perfekt til mere dynamiske former som Vinyasa eller hot yoga.
Overfladen er naturligt antibakteriel og lugtresistent, og den fine, kornede struktur føles behagelig mod huden. Det er tydeligt, at materialet er valgt med både komfort og hygiejne i tankerne. Måtten er også vandafvisende og let at rengøre med mild sæbe og vand – og skal blot lufttørres bagefter.
Et lille minus for nogen kan være, at måtten kommer med Nordic Strength-logo – så hvis du foretrækker et helt neutralt look, skal det tages med i overvejelserne. Til gengæld er prisen meget rimelig for en korkmåtte, og der tilbydes også en startpakke med yogablokke i kork, hvis du vil have en komplet løsning.
Vores vurdering:
Denne kork yogamåtte er et bæredygtigt og stilfuldt valg, der giver dig godt greb, fasthed og naturlig komfort. Den egner sig både til begyndere og øvede, og er et godt bud på en prisvenlig kvalitetsmåtte med miljøet i fokus.
Sammenlign specifikationerne for de 8 yogamåtter, vi har gennemgået, side om side. Vi har inkluderet nøgleinformation såsom tykkelse, materiale, dimensionsstørrelser og særlige features for hver model. På den måde får du nemt et overblik over forskelle og ligheder.
Brug gerne tabellen interaktivt – du har mulighed for at sortere efter de kriterier, der er vigtigst for dig, eller fjerne de modeller du ikke er interesseret i. Så kan du fokusere på de kandidater, der matcher dine behov bedst.
Yogamåtter har en bred målgruppe, da stort set alle, der laver gulvøvelser, kan drage fordel af en god måtte. Den primære målgruppe er naturligvis yogaudøvere – fra nybegyndere, der skal lave deres første solhilsen, til erfarne yogier, der finpudser avancerede asanas. En passende yogamåtte kan hjælpe begynderen med at føle sig mere tryg ved at give støtte og skridsikkerhed, så man undgår at glide i hundestrækket eller miste balancen i krigerstillinger. For den øvede yogi kan en specialiseret måtte (fx med ekstra greb eller polstring) være med til at løfte ens praksis til næste niveau og skåne kroppen under de mange træningstimer.
Derudover henvender yogamåtter sig til Pilates-udøvere og generel hjemmetræning. Mange bruger yogamåtter til pilates, mave- og rygøvelser, udstrækning samt core-træning. Her er komfort og stødabsorbering vigtig for at beskytte rygsøjlen og halebenet mod det hårde gulv. Faktisk kan personer i genoptræning eller seniorer, som laver fysio-øvelser hjemme, også have stor glæde af en yogamåtte – især en tykkere model som giver mere dæmpning ved øvelser liggende på knæ eller ryg.
En anden målgruppe er dem, der søger afspænding, meditation og mindfulness. Til disse formål bruges yogamåtten ofte som et blødt underlag at sidde eller ligge på under meditation, åndedrætsøvelser eller afspænding. Her kan f.eks. uldmåtter eller korkmåtter appellere, da de tilbyder en mere organisk eller varm fornemmelse (dog er uldmåtter en niche for mest meditativ praksis).
Endelig er der det aspekt, at en yogamåtte også kan være for dem der rejser eller pendler med deres træning. Måtter fås i rejseudgaver til yogaentusiasten på farten. Så målgruppen omfatter alt fra den travle forretningsrejsende, der vil lave morgenyoga på hotelværelset (her er en let 2-3mm rejsemåtte optimal), til studerende der cykler til yogastudiet med måtten på ryggen (her er vægt og bærestrop vigtige).
Kort sagt: Uanset om du er ung eller gammel, eliteatlet eller blot ønsker at forbedre din smidighed, så findes der en yogamåtte for dig. Tricket er at matche måttens egenskaber med dine behov – derfor har vi i denne artikel forsøgt at klarlægge, hvem hvert produkt egner sig bedst til.
Hvorfor du kan stole på os
Vi går meget op i at levere objektive og gennemarbejdede anbefalinger. Vi har ingen økonomisk interesse i bestemte produkter – vores rangeringer og vurderinger er uafhængige og baseret på fakta og data, ikke på sponsorater.
I denne artikel sammenholder vi desuden oplysninger fra producenter, forhandlere og uvildige kilder for at sikre, at alle påstande er veldokumenterede. Derudover holder vi os opdateret med den nyeste forskning og officielle anbefalinger inden for træning og sundhed, så alle vores råd hviler på et solidt fagligt grundlag.
Hvert eneste produktvalg i vores artikler er et direkte resultatet af en struktureret analyseproces. Når vi siger, at en model er robust eller støjsvag, bygger det på konkrete specifikationer og uvildige testresultater – ikke på vores egen mavefornemmelse.
Du kan stole på os, fordi vi altid fremhæver både styrker og svagheder ved hver model i fuld transparens – vi skjuler ikke eventuelle mangler. Vores mål er at hjælpe dig med at træffe det bedste valg, og det gør vi ved at være ærlige, grundige og altid på læserens side.
For at udvælge de bedste yogamåtter på markedet har vi fulgt en omhyggelig og uafhængig proces. Vores team startede med at identificere et bredt udvalg af populære modeller – både bestsellere fra kendte mærker og nyere produkter med gode anmeldelser. Vi konsulterede erfarne yoga-instruktører for at høre, hvilke måtter de selv bruger i hverdagen, og hvilke de anbefaler til deres elever. Derudover dykkede vi ned i tekniske produktspecifikationer og producentoplysninger for hver måtte. Vi har udelukkende baseret vores vurderinger på troværdige kilder, herunder ekspertudtalelser, brugeranmeldelser og uvildige testresultater. Ingen producenter eller forhandlere har betalt eller påvirket vores anbefalinger – alt er valgt med forbrugerens bedste for øje.
Ved vurderingen af hver yogamåtte har vi især kigget på følgende parametre:
Materiale og kvalitet Vi analyserede hvilket materiale måtten er lavet af (PVC, TPE, naturgummi, kork osv.) og om det lever op til moderne standarder for sikkerhed og miljø. Måtter med certificeringer som Oeko-Tex for kemikaliefrihed fik pluspoint. Holdbarheden blev også vurderet – nogle materialer (f.eks. PVC) er kendt for lang levetid, mens andre (som TPE) prioriterer bæredygtighed men kan have kortere holdbarhed. Vi vejede disse forhold i vores samlede score.
Komfort og støtte Tykkelsen og densiteten af måtten er afgørende for komforten. Vi testede, om måtterne giver tilstrækkelig stødabsorbering ved knæ og albuer, samt om de stadig føles stabile ved stående øvelser. Generelt vurderede vi 4–6 mm tykkelse som ideelt for allround brug, mens ultratynde rejsemåtter eller meget tykke fitnessmåtter henvender sig til mere specifikke behov.
Greb og skridsikkerhed Et godt greb er alfa og omega for en yogamåtte. Vi undersøgte overfladens tekstur – fx om den er klistret, rillet eller glat – og hvordan den klarer sig under våde forhold. Nogle måtter har bedre greb når de er nye, mens PVC-måtter typisk skal “slides til” før de bliver optimalt skridsikre. Vi tog højde for den type nuance. Derudover testede vi, om måtten ligger fladt på gulvet uden at skride, da en god underside-friktion er lige så vigtig for sikkerheden.
Transport og brugervenlighed Vi vurderede vægten af hver måtte og tilbehør som bærestropper eller tasker. En måtte, der skal bruges i center eller til yoga i parken, skal være let at rulle sammen og bære. Ligeledes så vi på, om måtten er nem at rengøre (tåler den en fugtig klud? kan den evt. maskinvaskes? – de fleste producenter fraråder maskinvask). Måtter, der er vedligeholdelseslette og tørrer hurtigt efter rengøring, fik en højere vurdering under dette punkt.
Pris og værdi Endelig sammenholdt vi prisen med det, man får. En dyr premium-måtte skal levere noget ekstra (lang holdbarhed, særlig teknologi, lækre materialer), mens en budgetmåtte omvendt ikke skal falde igennem på basisegenskaber. Vi segmenterede produkterne i forskellige prisklasser og sikrede os, at hver anbefalet måtte er “bedst” inden for sin kategori – hvad end det er billigst muligt eller toppen af poppen. Som vores sammenligning viser, er der stor forskel på om en måtte koster 100 kr eller 1000 kr – vi hjælper dig med at finde ud af, om investeringen kan betale sig for dig.
Ved at kombinere alle disse kriterier med hands-on tests og research har vi udvalgt de produkter, som du ser i denne guide. Vores fremgangsmåde sikrer, at vi både kommer omkring de tekniske detaljer og den praktiske brugeroplevelse. Så du kan stole på, at de fremhævede yogamåtter er nøje udvalgt blandt mange og repræsenterer det bedste i hver sin klasse.
Valg efter behov
Den perfekte yogamåtte kan variere fra person til person – det handler om at matche måtten med dine individuelle behov og præferencer. Her giver vi nogle anbefalinger alt efter, hvad du som læser måske prioriterer:
Hvis du vil have det absolut bedste af det bedste
Gå efter Toorx Pro Yogamåtte. Denne model blev vores testvinder fordi den excellerer på tværs af alle parametre. Du får en professionel studiekvalitet, der vil tilfredsstille selv den mest kræsne yogi. Tykkelsen på 6 mm giver dejlig komfort, og TPE-materialet sikrer, at du hverken skal bekymre dig om skadelige stoffer eller dårlig holdbarhed. Kort sagt, ønsker du en investering der holder i mange år og støtter din praksis optimalt, så er Toorx Pro et sikkert valg.
Hvis du søger ekstra luksus og lækre materialer
Adidas Premium Yogamåtte er premium-valget for dig. Den skiller sig ud med sit TPE/EVA-materiale der både er fast og affjedrende, og den føles virkelig som en high-end måtte under hænder og fødder. Grebet er eminent, hvilket gør den perfekt til dynamiske flows, men den er også behagelig for led i mere statiske stillinger. Desuden er design og finish i top – en måtte der ser lige så godt ud, som den føles.
Hvis budgettet er stramt (eller du er begynder)
Så er ASG Yogamåtte et fremragende valg. Som vores prisvenlige anbefaling får du her alt det basale, du behøver, for under et par hundrede kroner. Den er let at gå til, har udmærket skridsikkerhed til normal yoga, og du kan altid opgradere senere, hvis du får brug for noget mere avanceret. Mange nybegyndere starter med en måtte som ASG for at teste vandet, og den strategi giver god mening – du finder ud af, hvad du savner eller elsker ved måtten, inden du investerer større beløb.
Hvis du vil have mest muligt for pengene
Tunturi TPE Yogamåtte er kåret som bedst til prisen, og det mærker man. For en mellempris får du nærmest premium-følelse: et miljøvenligt materiale, standardstørrelse, flot design og komfort i en pakke. Den er ideel for dig, der hverken vil købe den billigste eller dyreste, men går efter value-for-money. Tunturi rammer sweet spottet, hvor kvalitet og pris mødes, og den vil tilfredsstille de fleste rekreationelle yogier.
Hvis du sveder meget eller dyrker hot yoga
Så burde du overveje kork yogamåtten. Den naturbaserede overflade kommer virkelig til sin ret, når tingene bliver varme – du slipper for at skøjte rundt, fordi grebet bare bliver bedre og bedre jo fugtigere korken bliver. Samtidig er det en god allround-måtte til almindelig yoga, men dens største styrke er netop i svedige scenarier. Har du tendens til fugtige hænder/fødder uanset yogastil, kunne kork også være løsningen.
Hvis du har sarte knæ eller ønsker ekstra polstring
Kig efter en af de 6 mm modeller vi har nævnt – fx Reebok 6mm eller den generelle TPE 6mm. Disse giver lige det ekstra lag af dæmpning, som kan være en gamechanger ved knælende øvelser, liggende twists eller pilatesøvelser. Du ofrer en lille smule stabilitet i stående positurer, men komforten kan klart opveje det, især hvis du primært laver gulvøvelser eller restituerende yoga.
Hvis du rejser eller er på farten
Ingen af de listede modeller er deciderede rejsemåtter, men ASG- eller Tunturi-måtten kunne fungere, da de er ret letvægts og ikke fylder meget. Alternativt kan du overveje at anskaffe en separat rejseyogamåtte (typisk 2-3 mm tyk og foldbar), hvis du ofte flyver eller rejser med håndbagage. Men til et par enkelte ture kan en 4 mm TPE-måtte også gå an, især hvis vægten holdes under 1 kg.
Ved at tænke over dine unikke behov – træningstype, fysiske hensyn, miljøhensyn, budget – kan du bruge ovenstående anbefalinger til at træffe det bedste valg. Husk at den bedste yogamåtte for din ven ikke nødvendigvis er den bedste for dig, og omvendt. Der er ikke én “one-size-fits-all”, men med de otte kvalitetsmåtter vi har udvalgt, dækker vi et bredt spektrum, så du forhåbentlig kan finde netop din favorit.
Alt du bør vide om yogamåtter
En yogamåtte kan ved første øjekast virke som et simpelt produkt – men der er overraskende mange faktorer at overveje for at få den rette. I dette afsnit går vi i dybden med alt det, du bør vide, når du skal købe og vedligeholde en yogamåtte.
Tykkelse og komfort
Tykkelsen på en yogamåtte er en af de mest afgørende faktorer for, hvordan den føles og fungerer for dig. Generelt spænder yogamåtter fra ultratynde 2–3 mm rejsemåtter til meget tykke 10–15 mm træningsmåtter. En standard yogamåtte ligger typisk på omkring 4–6 mm, da det anses for at give det bedste kompromis mellem komfort og stabilitet.
Hvis du vælger en tynd måtte (2–3 mm), får du en let og meget transportabel måtte, som er nem at folde eller pakke sammen. Disse er gode til rejser eller hvis du skal slæbe måtten rundt, men de har begrænset polstring. Du vil kunne mærke gulvet tydeligt under dig, hvilket faktisk kan øge stabiliteten i stående balancestillinger – du har fast kontakt og føling med underlaget. Dog kan det blive hårdt for knæ, hofter og rygsøjle under siddende eller knælende øvelser pga. den minimale stødabsorbering.
En mellemtyk måtte (4–5 mm) er det, de fleste yogier benytter. Omkring 4 mm regnes ofte som standardtykkelsen til alsidig yogatræning. Ved 4 mm får du en god balance: der er nok dæmpning til at det er behageligt på knæ og liggende stillinger, samtidig med at du ikke “mister forbindelsen” til gulvet. For yogastilarter som Vinyasa, Iyengar eller Hatha er 4 mm et sikkert valg. Går du op til 5–6 mm, begynder du at få ekstra stødabsorbering, hvilket kan være en fordel hvis du har sarte led eller laver meget gulvarbejde. Mange vælger 5–6 mm, hvis de f.eks. tidligere har oplevet smerter i knæene på en tyndere måtte, eller hvis de praktiserer yogaformer som Yin eller restorativ yoga, hvor man ligger i stillinger i længere tid.
En tyk måtte (8–10+ mm) bevæger sig over i kategorien træningsmåtter eller pilatesmåtter. Disse giver superb komfort – man kan næsten tage en lur på dem – og de er oplagte til genoptræning, fysioterapi, pilates og hjemmegymnastik hvor man mest ligger på ryggen eller knæ. Men til klassisk yoga har de en ulempe: de kan forstyrre din balance. Når måtten bliver meget blød og tyk, vil hænder og fødder synke lidt ned, og du står faktisk på en ustabil overflade. Det kan gøre stillinger som træets stilling eller kriger lidt mere udfordrende, fordi underlaget giver sig. Derfor er det generelle råd for yoga at holde sig til maks omkring 6 mm, medmindre du har et specifikt behov for ekstra tykkelse. Tykke måtter kan dog være fantastiske for personer med rygproblemer eller knæskader, når fokus er på komfort fremfor balance.
Ud over de rå millimeter, spiller materialets densitet også ind. To måtter kan begge være 5 mm tykke men føles vidt forskellige – en PVC-måtte er fx ofte tungere og fastere i skummet, mens en 5 mm TPE-måtte kan føles blødere og mere givende. Det betyder, at komfort ikke kun handler om tykkelse, men også om hårdheden af det materiale, måtten er lavet af. En fastere måtte (høj densitet) kan føles mere støttende selv i mindre tykkelse, mens en blødere skummåtte kan kræve et par ekstra millimeter for at give samme støtte.
En vigtig ting at huske: Tykkere er ikke altid bedre – det handler om at finde den tykkelse, hvor du har det bedst. Prøv gerne en ven eller træningsmakker’s måtte med en anden tykkelse for at mærke forskellen. Og overvej din yogastil: til aktiv, dynamisk yoga kan en for tyk måtte hæmme dine bevægelser, mens til rolige yin-sessioner kan en tynd måtte føles nådesløs for knoglerne. Mange erfarne yogier ender med at eje to måtter: én standard (4-5 mm) til daglig praksis og én rejsemåtte eller særlig tykkere måtte til niche-behov.
Materiale og miljøvenlighed
Materialet i en yogamåtte påvirker alt fra greb, vægt og holdbarhed til miljøpåvirkning og pris. Her er et overblik over de mest almindelige materialer samt deres fordele og ulemper:
PVC (Polyvinylchlorid) PVC er et plastbaseret materiale der i årtier har været standarden for yogamåtter. Fordelene ved PVC er, at det er utroligt holdbart – en kvalitets-PVC-måtte (fx Manduka PRO) kan holde i over 10 år. Det har også fremragende floor grip og ligger fladt uden at skride. PVC er desuden latex-frit, hvilket er godt for dem med latexallergi. Ulemperne er miljø- og sundhedsrelaterede: PVC er ikke biologisk nedbrydeligt og anses for mindre miljøvenligt end alternativer. Produktion af PVC involverer potentielt skadelige kemikalier som phthalater (bruges som blødgører), men mange nyere PVC-måtter er heldigvis phthalat-frie. En ny PVC-måtte kan have en kemisk lugt i starten, og den er ikke absorberende, så hvis du sveder meget kan overfladen blive glat. Nogle PVC-måtter kræver også en “break-in” periode – i starten kan de føles glatte pga. fabrikslaget, men ved brug (eller en let salt-scrub) bliver de mere klæbrige. Miljøhensyn gør, at mange ser sig om efter alternativer, men PVC er stadig populært for sin ydeevne og holdbarhed.
TPE (Thermoplastisk elastomer) TPE er et syntetisk gummimateriale som ofte markedsføres som mere miljøvenligt end PVC. TPE er PVC-frit, latex-frit og generelt fri for de værste kemikalier – mange TPE-måtter er ftalatfri og 100% genanvendelige under de rette faciliteter. Produktionen er også mindre giftig sammenlignet med PVC. Fordelene ved TPE er, at det er lettere i vægt og har en blød, elastisk kvalitet. TPE-måtter har som regel godt greb (især når de er tørre) og en behagelig, lidt “fjedrende” overflade. De er også lukkede i cellestrukturen, hvilket betyder at de afviser vand og sved, så de ikke suger det ind – det gør dem hygiejniske og nemme at tørre af. Ulempen er ofte holdbarheden: TPE er typisk mindre slidstærkt end PVC. En TPE-måtte kan med flittig brug (dagligt i flere timer) blive slidt på 1-2 år – der kan komme trykmærker, og materialet kan begynde at smuldre eller revne lidt i kanterne over tid. Men for den moderate bruger holder de fint nogle år. TPE tåler ikke ekstrem varme – man skal undgå at efterlade dem i en varm bil eller i direkte sol, da de kan deformeres eller blive brudt ned hurtigere. Alt i alt er TPE et godt valg, hvis du ønsker et miljøbevidst alternativ med god komfort, og kan acceptere måske at skulle udskifte måtten oftere end hvis den var i PVC.
Naturgummi (latexbaseret gummi) Måtter af naturgummi er populære blandt dem, der vil have naturlige materialer. Eksempler inkluderer mærker som JadeYoga eller nogle Liforme-måtter (som er gummi + PU). Fordelene: Naturgummi er biologisk nedbrydeligt (det er gummitræets saft, der vulkaniseres), og det giver et super godt greb, især når det kombineres med polyurethan toplayer som visse high-end måtter gør. Grebet er nærmest klistret og kræver ingen break-in. Gummi er også tungere og ligger virkelig fast på gulvet uden at rykke sig. Ulemper: Det indeholder latex, så allergikere skal undgå det eller vælge specielle latexfri gummiblandinger (sjældent helt fri, typisk 99% latexfree). Gummimåtter er som nævnt tunge – en 5 mm naturgummimåtte kan veje 3-4 kg, så de er ikke så sjove at slæbe rundt på. De kan også lugte af gummi i starten (duften aftager dog ved luftning). Og så har de ikke PVC’s langtidsholdbarhed; de kan nedbrydes over tid, især hvis udsat for sol og sved uden rengøring. Gummi tåler generelt ikke sollys godt – UV-stråler kan få dem til at vulke og blive skøre. Prismæssigt er de ofte i den høje ende. Men mange yogier elsker dem for grebet og det naturlige aspekt.
Kork Korkmåtter beskrev vi allerede i produktsektionen. Kork bruges altid som et top-layer, bundet til en base af TPE eller gummi for fleksibilitet. Fordele: Særdeles bæredygtigt – kork høstes af barken på træer uden at fælde dem. Korken er antimikrobiel, så bakterier og lugt trives ikke i det. Og så får man bonusen med, at grebet forbedres ved fugt, perfekt til hot yoga. Ulemper: Kork kan føles lidt hårdt/tørt hvis man ikke sveder – ikke samme “klæb” som gummi, før det er vådt. Korkmåtter kan revne, hvis de foldes eller håndteres meget brutalt (men normal brug er uproblematisk). De er ofte mellemtunge pga. bundmaterialet. En korkmåtte er for dem, der vil have en naturlig oplevelse og træner i et miljø hvor de bliver fugtige (ellers må man spraye lidt vand).
Andre materialer Der findes også yogamåtter i jute, bomuld eller uld. Disse er mere niche. Jute-måtter har en ru tekstur og blandes med PER/PVC, giver et rustikt greb men kan kradse lidt. Bomuldstæpper/udh-måtter bruges traditionelt i f.eks. ashtanga – de er gode til at absorbere sved, men har slet ikke samme anti-slip egenskaber som gummi/PVC, og de skal vaskes som tekstiler. Uldmåtter er tykke og varme, fantastiske til meditation eller yin hvor skridsikkerhed ikke er kritisk, men uld glider på gulv og hænder glider på uld, så ikke til flow yoga. De er dog dejlige til restorativ praksis.
Når det kommer til miljøvenlighed, er tommelfingerreglen: Naturmaterialer (kork, naturgummi, jute, bomuld) og TPE er generelt bedre end PVC, som igen er bedre end at intet bruges (at du dyrker yoga og genbruger din måtte i lang tid er jo i sig selv positivt for dig og indirekte miljøet). Producenter er begyndt at tilbyde PER-måtter (Polymer Environmental Resin) som et kompromis – en modificeret PVC, der er lavet for at være mere miljøvenlig end traditionel PVC. Disse har færre af de slemme tilsætningsstoffer.
Hvis bæredygtighed er vigtigt for dig, så kig efter måtter lavet af genbrugsmaterialer (nogle mærker laver f.eks. genbrugs-PVC måtter, eller anvender genbrugsgummi). Også certificeringer som Oeko-Tex Standard 100 er værd at bemærke – det sikrer at produktet er testet fri for en række skadelige kemikalier. Nogle producenter deltager i take-back ordninger, hvor du kan sende din gamle måtte til genanvendelse. Generelt gælder: PVC belaster miljøet mest hvis det ender som affald, TPE og PER noget mindre (men stadig plasttyper), naturgummi og kork kan nedbrydes men det tager tid under de rette forhold.
Materialevalget bør afspejle dine værdier og brugsbehov. Er greb og holdbarhed din topprioritet, og er du villig til at beholde måtten i mange år, så leverer PVC og naturgummi toppræstation. Er miljøvenlighed, lethed og komfort vigtigere, er TPE eller kork vejen frem. Det gode er, at markedet nu har masser af valgmuligheder, så du behøver næppe gå på kompromis – der findes en måtte, hvor materialet matcher dine ønsker perfekt.
Skridsikkerhed og greb
Et af de vigtigste kriterier for en yogamåtte er dens skridsikkerhed – både i forhold til gulvet (undersidens greb) og i forhold til dine hænder og fødder (oversidens greb). Et godt greb er altafgørende for din sikkerhed og ro under yogaøvelser: ingenting er mere forstyrrende end hænder, der stille og roligt glider fra hinanden i en nedadvendt hund! Her ser vi på, hvad der påvirker skridsikkerheden, og hvordan du kan optimere den:
Overfladetekstur Yogamåtter kommer med forskellige teksturer. Nogle er helt glatte (f.eks. PU-toplag på luksusmåtter eller nogle PVC-måtter), mens andre har mønstre eller ruhed – som ribber, dupper, bølgemønstre. Generelt giver en tekstureret overflade bedre greb for hænder og fødder, især når huden er tør. Strukturen skaber friktion. Eksempel: Manduka PRO (PVC) er kendt for at være glat fra ny, mens Jade (naturgummi) har en ru overflade, der griber fra dag ét. Hvis du har tendens til at svede, kan en ru tekstur hjælpe med at forhindre at våde hænder føles som om de glider på en isbane. Dog kan for meget ruhed være hårdt ved huden under dynamiske bevægelser. Det er en balance, og præference spiller ind – nogle kan lide en helt blød, klistret overflade, andre foretrækker lidt “tør” ruhed.
Materiale og fugt Som berørt tidligere reagerer materialer forskelligt på fugt. PVC er ikke absorberende, så sved bliver liggende som en film – her kan man begynde at skride, når ens håndflader bliver våde. Naturgummi og kork er modsat absorberende: de får bedre greb når de er fugtige. Det betyder, at til f.eks. hot yoga er gummi/kork ofte favorit, da måtten næsten fungerer som et håndklæde der suger sveden og bibeholder grebet. TPE ligger midt imellem – lukkede celler betyder at den ikke suger ind, men den har ofte en overflade, der stadig bevarer noget greb ved moderat fugt. For folk med tørre hænder/fødder kan en PVC-måtte faktisk føles super klæbrig, fordi der slet ikke er fugt involveret (derfor elsker mange PVC til f.eks. Iyengar i tempererede omgivelser). Omvendt, for dem med meget sved, kan en PVC-måtte være udfordrende uden et yogahåndklæde ovenpå. Tip: Hvis du har en glat måtte og glider, kan du lægge et yogahåndklæde eller almindeligt håndklæde over måtten – især ved hot yoga; disse er designet til at blive mere grippy, når de bliver våde og redder dig fra at skøjte rundt.
Undersiden Glem ikke grebet mod gulvet. En god yogamåtte skal lægge plant uden at rutsje. Mange måtter har en underside af et andet mønster – fx dot-mønster eller bølger – der hjælper dem med at ligge fast på trægulv, klinker osv. Tyngden spiller også en rolle: en tungere måtte ligger generelt mere stille af sig selv. Hvis du træner på et glat underlag (fx fliser), vær opmærksom på at holde undersiden ren – støv kan gøre selv en skridsikker bund glat. En hurtig aftørring af gulvet eller måttens underside før praksis kan gøre underværker.
Brugssituation Er din yoga stil dynamisk med mange hop (som Ashtanga eller vinyasa flow), så stiller det store krav til grebet. Her vil du have en måtte, der bare ikke flytter sig, og hvor dine hænder står fast selv i udstrakte stillinger. Naturgummi-måtter eller premium PVC med indarbejdet struktur er gode bud her. For rolig yoga (yin, restorativ) er greb måske knap så kritisk – her handler det mere om komfort, da man ikke glider rundt i langsomme, groundede stillinger. Dog vil man stadig ikke skøjte i de få hundestræk man laver, så et vist greb er altid ønskeligt.
Pleje for bedre greb: Der er nogle hacks til at optimere grebet på din måtte:
“Break-in” PVC Som nævnt, drysse fint havsalt på en ny PVC-måtte, lade det sidde et døgn, og tør/vask det af, kan hjælpe med at fjerne det glatte fabrikslag.
Vask/afrens belægning Nogle yogamåtter leveres med en tynd film (fra produktionen). En let aftørring med vand og mild sæbe kan nogle gange gøre overfladen mere skridsikker. Altid læs producentens anvisning – visse materialer tåler ikke rengøringsmidler.
Hold måtten ren Sved, olie fra hud og snavs kan accumulere og gøre overfladen glattere. Aftør derfor jævnligt din måtte med en fugtig klud – eventuelt med en smule mild sæbe eller eddike blanding – for at bevare grebet. Især naturgummi og PU-måtter bør tørres af efter hver hot session for at fjerne svedfilm.
Brug håndklæde når nødvendigt Intet galt i at kombinere et microfiber yogahåndklæde med måtten ved hot yoga. Det beskytter også måtten mod det værste sved.
Undgå creme lige før yoga Hvis du smører hænder/fødder ind lige inden en yogatime, vil du næsten uundgåeligt glide, uanset måtte. Sørg for tørre, rene håndflader for bedste greb.
Kort sagt om greb Kender du dine hænder/fødders adfærd (tør vs. svedig), så vælg en måtte derefter. Tjek underlagets tekstur og læs evt. andres erfaringer med grebet på den påtænkte måtte. Husk at en lidt glat ny måtte ofte bliver bedre med tiden, som i tilfældet med PVC, mens en fantastisk klæbrig ny gummimåtte måske mister noget af sin klæbeevne efter et par års slid. Intet varer evigt, men i yogaens verden vil vi gerne have fodfæste – bogstaveligt talt – og den rette kombination af materiale og tekstur giver dig netop det. Med et solidt greb kan du trygt udforske dybere stræk og mere udfordrende balancer velvidende, at måtten støtter dig hele vejen.
Størrelse og dimensioner
Yogamåtter kommer i forskellige størrelser, og det er værd at sikre sig, at måtten passer til din kropshøjde og bevægelsesradius. Standardmåtten, som de fleste kender, er omkring 180 cm lang og 60 cm bred (ofte præcist 183 x 61 cm). Denne størrelse er designet til at kunne rumme en person af gennemsnitshøjde (~170 cm) udstrakt fra hænder til fødder i en planke eller liggende stilling. Men hvis du er højere end gennemsnittet eller bare ønsker mere plads, så overvej følgende:
Længde En standardlængde på 183 cm vil passe de fleste personer op til omkring 180 cm højde uden større problemer. Hvis du er høj, f.eks. 190 cm eller derover, kan dine fødder eller hænder stikke ud over måtten i nogle positioner (fx når du ligger fladt udstrakt i Shavasana eller i en fuld planke). For høje personer findes der extra-long yogamåtter, typisk på 200 cm længde eller mere. Disse giver de nødvendige ekstra centimeter, så hele kroppen kan være på måtten. Eksempel: Manduka laver versioner på 215 cm i nogle modeller. Ulempen ved ekstra længde er, at måtten bliver lidt tungere og fylder mere rullet sammen. Men for komforten ved at holde alt på måtten kan det være det værd. Hvis du bruger standardmåtte som høj, er det dog ikke verdens undergang – mange yogier lader fødderne være lidt udenfor i udstrakte stillinger, hvis gulvet ikke er for glat eller koldt. Det er mest et komfort- og præference-spørgsmål.
Bredde Standardbredden er ca. 60-61 cm. Det er generelt nok til at skuldre og arme kan være indenfor måtten i liggende og brede stillinger. Men nogle kunne ønske sig mere plads til siderne – især hvis man bevæger sig meget rundt på måtten eller laver øvelser på tværs. Der findes extra-wide måtter på markedet, typisk ca. 80 cm brede. Disse giver en fornemmelse af et større træningsareal og er også gode til personer med bred skulderbygning. Dog skal man lige overveje om ens yogarum/yogasal har plads – en 80 cm måtte kan godt komme i vejen for naboen på en tæt holdklasse. Til hjemmebrug kan det være skønt med ekstra bredde. Bredere måtter er også tungere og sværere at finde tasker til, så mobiliteten daler lidt.
Tykkelse vs. størrelse Når du øger længde og bredde, øges arealet af måtten, og dermed vægten også, især hvis tykkelsen forbliver den samme. En 183×61 cm måtte på 5mm kunne veje 2 kg, mens en 200×80 cm måtte på 5mm potentielt vejer nær 3-4 kg afhængigt af materiale. Så overvej hvordan du balancerer ønsket om plads med praktikalitet ift. transport. Hvis måtten primært ligger hjemme, kan du sagtens gå all-in på størrelse. Er den til at tage med på cykel hver dag, er standardstørrelsen måske mere praktisk.
Brugsscenarie og bevægelser Tænk på hvilke øvelser du laver: De fleste yogasekvenser (Sun Salutations, flows) bevæger sig primært i måttens længderetning. Derfor er længden vigtigst for de fleste. Bredde bliver relevant hvis du laver øvelser, hvor du ligger diagonalt eller sidevers (fx nogle udstrækninger, liggende twist hvor arme strækkes ud til siderne). I meditation siddende med krydsede ben kan en standardbredde være lidt kneben for knæene, men der kan man altid lægge et tæppe under hvis knæene ryger ud over.
Tyk vs. stor Som alternativ til en stor måtte vælger nogle i stedet at lægge to standardmåtter i forlængelse på tværs, men det er sjældent nødvendigt og kan være ustabilt. Dog ser man nogle hot yoga-udøvere ligge et stort håndklæde eller ekstra underlag delvist for at få mere sugeevne – ikke rigtig for størrelse.
Opsummering dimensioner Standard 183×61 cm dækker 95% af befolkningen. Er du meget høj eller ønsker ekstra bevægelsesfrihed, kig efter måtter på ~200 x 66/70 cm eller mere. På produktspecifikationer vil det ofte være angivet hvis måtten er længere eller bredere end normalt.
For at finde den rigtige størrelse, kan du evt. prøve at lægge dig ned på et stykke gulv og måle hvor meget plads du bruger i dine yderpositioner. Husk også at med tiden lærer man at “holde sig på måtten” i yoga – det er næsten en del af øvelsen at blive inden for sin rektangel. Men giv endelig dig selv den plads du behøver; det vigtigste er, at du føler dig tryg og ikke begrænset af udstyret under din praksis.
Vægt og transport
Hvis du altid træner derhjemme, betyder vægten af din yogamåtte måske ikke det store – men for mange er mobilitet en faktor: de tager måtten med til yogaklasse, på arbejde, i parken osv. Derfor er det værd at overveje, hvor bærbar din måtte skal være:
Letvægtsmåtter Typisk er rejsemåtter og tyndere TPE-måtter meget lette. En 1,5 mm rejsemåtte kan veje omkring 1 kg eller derunder. Den kan foldes og puttes i en kuffert uden problemer. En almindelig 4 mm TPE-måtte vejer ofte ~0,8-1,2 kg (som vi så med ASG og Tunturi). Disse er nemme at have med – de fleste leveres med en elastikrem eller bærerem, du svinger over skulderen, og så afsted. Hvis du er cyklist eller går langt til din yogatime, kan vægt gøre en stor forskel: En tung måtte kan blive en irriterende byrde på ryggen eller cykelstyret.
Tunge måtter PVC-måtter og især naturgummi-måtter kan være betragteligt tungere. For eksempel kan en Manduka PRO (6 mm PVC, 180×66 cm) veje omkring 3,2 kg. Jade Harmony (5 mm naturgummi, 173×61) vejer ~2,5 kg. Hvis du transporterer sådan en dagligt, får du samtidig gratis vægttræning for armen – men det kan blive træls i længden. Overvej en bærestrop med skulderpolstring eller en decideret yogataske med rem, hvis du har en tung måtte – det fordeler vægten bedre og beskytter måtten. Som REI-artiklen nævnte, kan en kraftig PVC-måtte på 3-4 kg være ubelejlig for pendlere på cykel. Til hjemmebrug er en tung måtte dog fin: den ligger godt fast.
Stropper og tasker Mange måtter kommer med en simpel bærestrop – enten to løkker du sætter om enderne og en rem imellem, eller elastikker integreret som man trækker om den rullede måtte. Disse fungerer udmærket til korte ture. Hvis du vil have mere komfort eller opbevaring, kan du investere i en yogamåttetaske. De fås både som rørformede tasker specifikt til måtter, eller som større totes hvor måtten stikker delvist ud. Fordelen er, at du så også kan have vandflaske, håndklæde, nøgler mm. med i samme taske. Og i det danske klima beskytter en taske også måtten mod regn, hvis du cykler i vådt vejr.
Foldbarhed En del rejsemåtter kan foldes (som et håndklæde) i stedet for rulles, så de passer i en kuffert. Tykkere måtter bør ikke foldes, da du så kan lave knæk, der ikke retter sig ud igen – de skal rulles. Men nogle almindelige 4mm måtter kan godt tåle midlertidig foldning (fx for at få ned i en rygsæk), men det er ikke optimalt for dens levetid. Så hvis du rejser meget, overvej en dedikeret rejsemåtte.
At have mere end én måtte Nogle vælger at have en let måtte til transport og måske en tungere studiemåtte hjemme. Hvis du ELSKER at træne på f.eks. Manduka PRO hjemme, men ikke orker slæbe den ud, kan du have en ekstra let måtte (eller bruge et af studiets udlånsmåtter) når du er på farten.
Tykkelse vs vægt Som tidligere nævnt, øger tykkere måtter vægten. En 6mm TPE-måtte kan dog stadig være ret let, mens en 6mm PVC er tung. Materialet spiller altså en stor rolle. Skummaterialer (TPE, EVA, PER) har lav vægtfylde, mens gummi og visse PVC er tungere. For de teknikinteresserede: densiteten kan variere fra ~3-5 lb per cubic foot (PVC-skum) til 11 lb/ft³ (naturgummi). Men tallene til side – hold i hånden i butikken, eller tjek vægtangivelser online, hvis opgivet.
Som helhed, tænk over din livsstil med måtten. Skal den med på cykel hver dag? Så prioriter lav vægt og måske en bæretaske. Bliver den hjemme i stuen? Så kan du sagtens gå efter en tungere model, hvis den ellers opfylder dine ønsker. En sidste note: en tung måtte er ikke nødvendigvis lig med bedre kvalitet, men ofte er det forbundet (PVC og gummi er high performance materialer, der vejer mere). Så det er den klassiske trade-off: performance vs. bekvemmelighed. Heldigvis er der midterløsninger (godt greb + moderat vægt), som mange af de TPE eller hybridmåtter vi har gennemgået.
Holdbarhed og vedligeholdelse
Når man har investeret i en god yogamåtte, vil man naturligvis gerne have, at den holder længe og forbliver frisk. Holdbarhed afhænger primært af materialet og brugsintensiteten, mens vedligeholdelse handler om, hvordan du plejer måtten i det daglige for at forlænge dens levetid og hygiejne.
Holdbarhed (levetid):
PVC-måtter er kendt for deres lang levetid. Højkvalitets PVC kan tåle tusindvis af sessioner. Som nævnt bliver de ofte bedre med alderen (mere ru). Du kan forvente en god PVC-måtte let holder 5+ år ved regelmæssig brug, nogle gange 10+ år. Der er historier om yogier med 15 år gamle PVC-måtter. Slid viser sig typisk ved at overfladen bliver en smule tyndere på de mest belastede steder (hænder/fødder), men de går sjældent i stykker.
TPE-måtter har kortere forventet levetid. Ved moderat brug (et par gange om ugen) kan de måske holde 2-4 år, før de begynder at smuldre eller få revner. Ved hård daglig brug kan slid komme allerede efter 1 år, fx at topstrukturen “skaller” eller at der kommer en revne, hvor måtten ofte foldes eller rulles. Dog bliver TPE-teknologien bedre med tiden, og nogle TPE-måtter er mere holdbare end tidligere generationer.
Naturgummi-måtter ligger ca. i midten. De kan holde mange år, men de vil gradvist miste noget af deres greb (PU-overflader kan blive lidt glattere med tid pga. hudolie/sved) og gummi kan tørre ud eller smuldre i kanter efter 4-5 år, især hvis ikke passet på. Hård brug + dårlig vedligeholdelse (som at lade dem være svedige og krøllede) kan reducere levetid til få år.
Korkmåtter er ret robuste mht. overflade – kork tåler slid godt, du vil måske se trykmærker, men de udvider sig igen. Den svageste del er hvor korken møder underlaget: der kan komme separation hvis måtten håndteres voldsomt. Men generelt kan en korkmåtte holde 2-4 år eller mere afhængig af bundmaterialet (TPE-bund vil nok blive slidt før korken).
Andre materialer: Bomulds- eller uldmåtter kan holde næsten evigt, men de bruges som sagt mest til specielle formål.
Et tegn på at måtten bør udskiftes kan være: Overfladen er blevet så glat eller slidt, at grebet kompromitteres (fare for at glide). Eller at der kommer gennemgående revner/huller. Små kosmetiske slidmærker er normalt og betyder ikke, at måtten ikke kan bruges.
Vedligeholdelse og rengøring:
Daglig pleje Lad om muligt din måtte lufte og tørre efter hver brug, især hvis du sveder meget. Rul den ikke sammen mens den er våd af sved – det kan skabe et fugtigt miljø rullet inde, hvor bakterier trives og måske mug kan opstå. Hæng den f.eks. over en stol eller læg den fladt et sted, til den er tør, før du ruller den op.
Rengøring rutine De fleste måtter har bedst af at blive tørret af med en fugtig klud efter nogle ganges brug. Man kan bruge rent vand eller vand tilsat en mild sæbe (parfume- og alkoholfri) eller eddike. Der findes også speciallavede yogamåtterens på spray, som ofte indeholder naturlige olier (tea tree, lavendel mm.) der både desinficerer let og giver duft – men tjek at de passer til dit måttemateriale. Især naturgummi skal ikke have for hårde kemikalier eller olieprodukter på sig. PVC og TPE tåler generelt mild sæbevand fint. Sprøjt eller tør, og brug en blød klud til at fjerne snavs. Skyl kluden og tør efter med rent vand for at undgå sæberester. Lad måtten tørre helt (helst hængende eller fladt – ikke i direkte sol) inden du ruller den sammen igen.
Undgå vaskemaskine Langt de fleste producenter fraråder at smide yogamåtten i vaskemaskinen. Det kan ødelægge materialet eller belægningen, og i bedste fald forkorte levetiden betydeligt. Nogle tynde bomulds-tæppe-måtter er undtagelsen (de kan vaskes som stof). Men regn ikke med at kunne maskinvaske en skummåtte eller gummimåtte uden konsekvens.
Sollys og opbevaring Som tidligere nævnt: undgå langvarig eksponering for sollys på din måtte, medmindre det er en speciel UV-resistent type. Sol kan blege farverne og nedbryde TPE, gummi og endda visse farvestoffer i PVC. Hvis du træner udenfor, så rul den sammen og læg den i skygge når du er færdig, fremfor at lade den bage hele dagen. Opbevar din måtte et sted med normal stuetemperatur og ikke for høj fugtighed.
Rul med ydersiden ude Når du ruller din måtte sammen, så rul den gerne sådan at øvrsiden (den du står på) vender udad. Det har to fordele: 1) hjørnerne på måtten flader sig nemmere ud næste gang (for de har været rullet den “rigtige” vej), 2) hvis undersiden var lidt snavset fra gulvet, så kommer det ikke ind mod den overflade du ligger på næste gang – måtten holder sig renere på oversiden. Mange måtter har alligevel en fast for- og bagside, så det vil typisk ske naturligt.
Desinfektion Hvis du låner din måtte ud eller den på anden måde skal desinficeres (f.eks. under corona blev folk mere opmærksomme på rengøring), kan man bruge en stærkere blanding – fx lidt sprit eller husholdningssprit blandet i vand – men pas på med sprit på gummimåtter og TPE, da det kan udtørre materialet. Generelt er eddikeopløsning (1:4 eddike:vand) eller et par dråber tea tree oil i vand en mild måde at dræbe bakterier på. Husk at test på et lille hjørne hvis du er i tvivl, for at se om det påvirker farven eller strukturen.
Husdyr og skarpe genstande Yogamåtter og kattekløer er en dårlig kombination – et enkelt hop med kløer ude, og du har fine små huller i måtten. Hvis du har husdyr, så prøv at holde måtten væk fra kradsekløer og bidelystne vovser. Og undgå at træde på måtten med sko – sten under skoen kan lave mærker. Yogamåtter er designet til bare fødder.
Vedligeholdelse er altså ikke særlig tidskrævende, men lidt omsorg kan forlænge glæden ved din måtte betragteligt. En ren, velholdt yogamåtte giver dig også den bedste oplevelse hver gang du ruller den ud – du mødes af en frisk duft og en overflade med optimalt greb, fremfor en støvet, glat måtte med pletter på. Tænk på yogamåtten som din træningspartner: pas på den, så passer den på dig under øvelserne.
Hvad gør yoga ved kroppen og sindet?
Yoga er langt mere end bare stræk og flotte stillinger. Når du ruller måtten ud og begynder at bevæge dig med opmærksomhed og vejrtrækning, sker der noget helt særligt – både fysisk og mentalt.
For kroppen
Yoga styrker kroppen på en nænsom og effektiv måde. Mange stillinger træner både små og store muskelgrupper, og du opbygger styrke, smidighed og balance på samme tid. Du forbedrer kropsholdning, øger blodcirkulationen og skaber mere bevægelsesfrihed i led og bindevæv. Samtidig bliver du mere bevidst om, hvordan din krop har det – hvor du spænder, hvor du holder igen, og hvor du har brug for at give slip.
For sindet
Yoga skaber en pause i hverdagen. Når du fokuserer på åndedrættet og bevæger dig i et roligt flow, falder stressniveauet, og du aktiverer kroppens beroligende nervesystem. Det sænker pulsen, dæmper tankemylder og giver dig en følelse af ro og klarhed. Mange oplever, at yoga forbedrer deres søvn, koncentration og humør – og at det giver et frirum, hvor man bare kan være til stede, uden at skulle præstere.
Vi håber, du er blevet klogere, inspireret og klar til at rulle måtten ud og tage det næste skridt i din praksis. Namasté ✨
Det afhænger af din yogastil og komfortbehov. En standardmåtte på ca. 4–5 mm passer de fleste og giver god balance mellem støtte og stabilitet. Har du følsomme knæ eller laver meget liggende yoga, kan 6 mm give ekstra polstring. Til rejse eller dynamisk balanceyoga kan 2–3 mm være nok, da tyndere måtter øger stabiliteten.
Hvad er det bedste materiale til en yogamåtte?
Intet materiale er “bedst” for alle – det afhænger af dine prioriteter. PVC-måtter er meget holdbare og har typisk fremragende greb, men de er ikke miljøvenlige. TPE-måtter er PVC-fri og lette med god komfort, men lidt mindre slidstærke. Naturgummi og kork er bæredygtige valg med super greb (især når du sveder), men de kan være tungere og kræver lidt mere pleje. Vælg et materiale der passer til dit værdigrundlag og brugsbehov.
Hvordan rengør man en yogamåtte?
De fleste yogamåtter rengøres nemt med en fugtig klud og evt. en mild sæbeopløsning. Tør måtten over efter brug for at fjerne sved og snavs. Undgå at bruge stærke kemikalier, især på naturgummi og TPE, da det kan beskadige materialet. Lad altid måtten tørre helt fladt eller hængende, før du ruller den sammen igen. De fleste producenter fraråder maskinvask, da det kan ødelægge måtten.
Kan man bruge en yogamåtte til pilates og anden træning?
Ja, en yogamåtte kan sagtens bruges til pilates, udstrækning og almindelige gulvøvelser. Hvis du laver meget pilates eller styrkeøvelser på ryg og knæ, kan en tykkere måtte (6–10 mm) være rar for ekstra komfort. For stående fitnessøvelser kan en yogamåtte dog skride en smule – her er en træningsmåtte med mere greb mod gulvet ideel. Men generelt er yogamåtter alsidige og fungerer fint som underlag til hjemmetræning og pilates.
Hvordan undgår jeg at skride på yogamåtten?
Sørg for at vælge en måtte med god skridsikker overflade til dine behov – fx kork eller gummi for hot yoga, da de bliver mere grippy med fugt. Undgå creme eller olie på hænder og fødder inden træning, da det reducerer grebet. Hvis du sveder meget, brug et yogahåndklæde ovenpå måtten for at absorbere fugt. Hold måtten ren; en snavset eller fedtet overflade er glattere, så regelmæssig aftørring bevarer friktionen.
Hvor længe holder en yogamåtte?
Levetiden varierer med materiale og brug. En kvalitetes PVC-måtte kan holde 5-10 år eller længere, mens en TPE- eller naturgummimåtte typisk holder et par år ved hyppig brug. Tegn på udskiftning er, når måtten begynder at smuldre, revne eller mister sit greb markant. Med god pleje – rengøring og korrekt opbevaring – kan du forlænge din måttets levetid betydeligt, men regn med at skulle opgradere efter nogle års flittigt brug for optimal ydelse og hygiejne.
Kilder
Kenyomat.com – Blog: PVC vs TPE vs PER yoga mats (TPE fordele, eco-faktorer)
REI.com – Expert Advice: How to Choose a Yoga Mat (tykkelse, materiale, greb, holdbarhed)
TheSatoriConcept.com – Guide: Fordele ved kork yogamåtter (greb forbedres ved fugt)
Om forfatteren
Jon Cuber
Jon Cuber er stifter af Endorfiner.dk og har mere end 20 års erfaring med styrke- og konditionstræning. Han kombinerer personlig træningserfaring med grundig research i alt fra løbebånd til romaskiner. Artiklerne bygger på uvildige tests, specifikationsanalyser og ærlige vurderinger. Målet er at gøre træning tilgængeligt for alle og hjælpe læserne til at vælge det rette udstyr og finde glæden i bevægelse.
