Konditionstræning
Sved, puls og energi – konditionstræning er din direkte vej til mere overskud, stærkere krop og et sundere liv. Her finder du artikler, analyser, træningsprogrammer og træningsinspiration, der gør det nemt at komme i gang – og svært at stoppe igen.
Bedste romaskine med magnetmodstand
En romaskine med magnetmodstand er et populært valg fordi den hverken larmer eller fylder for meget. Magnetiske romaskiner bruger magneter til at… Læs mere "Bedste romaskine med magnetmodstand"
Bedste siddecykel
En siddecykel – også kaldet en liggecykel eller recumbent bike – er en motionscykel med et komfortabelt sæde og ryglæn. Den giver… Læs mere "Bedste siddecykel"
Bedste Airbike
En airbike – også kendt som en assault bike – kombinerer funktionerne fra en motionscykel og en crosstrainer, så du træner både… Læs mere "Bedste Airbike"
Bedste Hometrainer
En hometrainer gør det muligt at forvandle din egen cykel til en effektiv motionscykel derhjemme. I dag kan en hometrainer simulere bakker,… Læs mere "Bedste Hometrainer"
Fasted cardio – effektivt eller unødvendigt?
“Fasted cardio” – konditionstræning på tom mave – er et varmt emne i fitnessverdenen. Tilhængere mener, det forbrænder mere fedt, mens skeptikere… Læs mere "Fasted cardio – effektivt eller unødvendigt?"
Hvilepuls – hvad er normalt, og hvad siger den om din form?
Din hvilepuls er dit hjerteslag per minut, når kroppen er i fuldkommen ro (typisk målt om morgenen inden du står op). Det… Læs mere "Hvilepuls – hvad er normalt, og hvad siger den om din form?"
Hvad er VO2 max, og hvordan forbedrer du det?
Du har måske hørt om VO2 max i forbindelse med kondital eller set det på dit løbeur. Men hvad betyder det egentlig?… Læs mere "Hvad er VO2 max, og hvordan forbedrer du det?"
Sådan undgår du skader som motionsløber
Løb er fantastisk træning for konditionen og sindet, men desværre kender mange motionsløbere til ærgerlige skader. Skinnebensbetændelse, løberknæ, hælspore – listen er… Læs mere "Sådan undgår du skader som motionsløber"
10 sportsgrene der forbrænder flest kalorier
Har du nogensinde spekuleret på, hvilke sportsgrene der virkelig sætter gang i kalorieforbrændingen? Her kommer en liste over 10 sportsgrene der forbrænder… Læs mere "10 sportsgrene der forbrænder flest kalorier"
Sådan træner du op til 5 km – løbeprogram for begyndere
At træne sig op til at løbe 5 km kræver tålmodighed, struktur og gradvis progression. 5 km er en populær begynder-distance, som… Læs mere "Sådan træner du op til 5 km – løbeprogram for begyndere"
10 udstrækningsøvelser du bør lave efter træning
Efter en god træning er det fristende bare at pakke sammen og smutte hjem. Men husk at sætte tid af til udstrækning… Læs mere "10 udstrækningsøvelser du bør lave efter træning"
HIIT for begyndere
Denne artikel forklarer hvad HIIT er, hvordan det virker, og hvordan du kommer i gang med HIIT træning derhjemme. Vi ser også… Læs mere "HIIT for begyndere"
Sådan motiverer du dig selv til træning – boost dine endorfiner
Du ved, at motion er sundt og giver energi, men alligevel kan det være svært at komme i gang efter en lang… Læs mere "Sådan motiverer du dig selv til træning – boost dine endorfiner"
Bedste foldbar motionscykel
Den foldbare motionscykel har de seneste år fået fart på da løser et generelt problem – nemlig pladsbesparelse. Denne form for motionscykel… Læs mere "Bedste foldbar motionscykel"
Airtrack – til hjemmet eller haven
Airtrack har på kort tid vundet stor popularitet blandt både gymnaster og aktive familier – og det er ikke svært at forstå… Læs mere "Airtrack – til hjemmet eller haven"
Bedste kropsanalysevægt
Vil du kende din fedtprocent, muskelmasse, vandindhold og metaboliske alder – direkte fra badeværelset? En vægt med kropsanalyse er ikke bare en… Læs mere "Bedste kropsanalysevægt"
Fitness trampolin: Find den bedste til effektiv jumping fitness
Vil du gøre din hjemmetræning sjovere og mere effektiv? Med en fitness trampolin kan du dyrke jumping fitness derhjemme og få pulsen… Læs mere "Fitness trampolin: Find den bedste til effektiv jumping fitness"
Løbetræning for begyndere: Sådan finder du løbeglæden fra dag ét
Der er noget helt særligt ved at snøre løbeskoene, åbne døren og mærke den friske luft i ansigtet. Men for mange kan… Læs mere "Løbetræning for begyndere: Sådan finder du løbeglæden fra dag ét"
Intervaltræning – sved på panden, fart i benene og smil på læben
Der er noget særligt ved intervaltræning. Det er den slags træning, der føles som en rutsjebane – op og ned, hurtigt og… Læs mere "Intervaltræning – sved på panden, fart i benene og smil på læben"
Efterforbrænding – Forbrænd kalorier selv når du slapper af
Det lyder for godt til at være sandt – men efterforbrænding er netop kroppens måde at arbejde videre efter du har lagt… Læs mere "Efterforbrænding – Forbrænd kalorier selv når du slapper af"